自制養生飲料

　　大多數人都會對咖啡廳或是甜品店的飲料喜好不以，其實他們並不是我們想象中那麼難做的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　蘿蔔秋梨飲

　　備料：白蘿蔔250克，百合50克，鴨梨兩個，冰糖適量。

　　首先，將白蘿蔔、鴨梨分別切片，百合溫水洗淨並浸泡半小時。

　　其次，將白蘿蔔、鴨梨、百合一同放入沸水中煮開，再轉小火熬煮40分鐘左右，出鍋前放入適量冰糖即可。

　　功效：白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，百合與鴨梨也都有止咳潤肺的作用，三者相結合，不僅可以清肺潤喉，還可以祛痰降火，非常適合深秋飲用。

　　杏梨飲

　　備料：鴨梨一隻，杏仁10克，冰糖適量。

　　首先，將杏仁浸泡30分鐘左右，待表皮變軟後輕輕剝下;鴨梨去核後，切成片備用。

　　其次，鍋中燒水，待水煮沸後將剝好皮的杏仁與切片的鴨梨放入水中，大火煮開後換小火慢煮30分鐘。

　　最後，臨出鍋時依個人口味放入適量冰糖即可。

　　功效：杏仁性溫、味微苦，有止咳平喘、潤腸通便的功效;鴨梨則可以生津止渴、清心潤肺，並富含維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質，二者結合的杏梨飲則可以潤肺止咳，祛痰平喘，生津潤燥，對於秋天的乾燥氣候來說是再合適不過的飲品了。

　　百科銀耳羹

　　備料：銀耳、百合各20克，冰糖適量。

　　首先，將銀耳、百合沖洗乾淨，溫水泡發。

　　其次，將銀耳和百合放入沸水中煮開，再轉小火熬煮至微微濃稠，最後放入適量冰糖即可。

　　功效：百合性寒，味甘，可以養陰潤肺，靜心安神;銀耳可以潤肺養胃、補肺益氣。百合銀耳羹對於緩解秋季的乾咳、久咳都有很好的效果。

　　自制夏季養生飲品

　　荷葉三鮮露：

　　鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分鐘，過濾，再加入適量蜂蜜或白糖、冰糖攪勻，冷後代茶飲。有清熱防暑、生津止渴之功效，實為盛夏消暑之佳品。

　　銀竹解毒露：

　　金銀花、菊花、淡竹葉各20克，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾，加入適量蜂蜜調勻。有清熱解毒、明目除煩、清心熱、利便之效。

　　山楂麥冬露：

　　山楂、炒麥芽、麥冬各15～30克，水煎後晾涼飲用。有開胃健脾、生津止渴之效，適用於夏日食慾不振、消化不良者。

　　西瓜翠衣露：

　　西瓜翠衣即削去外面綠皮的西瓜皮60克，白糖適量。將西瓜翠衣洗淨後放鍋內加水煮沸15分鐘，取汁加糖調勻即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓等作用。

　　金銀花露：

　　如果您想自行配製金銀花露，可取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時，先用猛火燒開，然後用小火熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取藥汁與第一次煎的藥水混勻，加蓋後放入冰箱備用。代茶飲服，可飲用3天。若加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，可作為夏令保健飲料。

　　薄荷甘草露：

　　薄荷10克，甘草3克，將兩藥同放入鍋內，加開水適量，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜適量即可飲用。薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用於咽喉癢痛不適、嘶啞、咳嗽等症。

　　白荷花露：

　　白荷花50克，放鍋內加水煮沸15分鐘，取汁液加冰糖飲服。此露氣香性涼，可解暑熱、清心脾、化痰止咳、除煩渴、爽精神，適用於感冒暑熱、煩熱口渴、喘咳痰血等症。