常用養生保健穴位

　　穴位養生看上去很難,其實學起來的時候簡單易懂,沒有想象的那麼複雜,那麼有哪些呢，不妨和小編一起來了解下日常養生的穴位，歡迎大家的閱讀!

　　日常養生保健常用的穴位

　　1.扁桃腺疼痛

　　指壓“合谷”對於治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。“合谷”是將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角。

　　2.治療便祕的穴位與指壓法

　　先臥在床上，放鬆全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由於此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便祕。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘後將離開，恢復自然呼吸，如此重複5-10次請人代勞時，採用同樣的呼吸法。

　　3.治療出汗的穴位與指壓法

　　汗是由腎經與膀胱經支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關節內側5釐米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2釐米處的穴位，對治療多汗症非常有效。陰谷能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化，更是有助於回覆的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。

　　4.治療低血壓的穴位與指壓法

　　在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。“百會”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置於其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反覆5次，血液迴圈會變為良好。另外，當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭髮暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果。

　　此穴位是在腳踝的正後面。用大拇指及食指抓住這兩個點，以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘，反覆做20次。

　　5.治療風溼疼痛的穴位及指壓法

　　治療上半身疼痛，以指壓“外關”和“內關”最有效。“外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內關”位於“外關”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

　　指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重複10次，每天運算元次。如果患處腫脹、發炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。

　　6.治療感冒的穴位及指壓法

　　穴位是在頸後側稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨第一胸椎間凹窪的中心，即是稱為“大椎”的穴位。

　　強力按壓此穴位，能促進組織的發達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。

　　用這種治療法幾乎可治癒感冒，如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。

　　從朝向大椎下的第2個凹窪第2胸椎與第3胸椎間的中心，左右各2釐米左右之處。此穴位稱為“風門”，治療要領同上手無法到達請別人幫忙，連續做10次。

　　7.治療高血壓的穴位與指壓法

　　在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。

　　慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。

　　在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。

　　每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。