女性不同年齡段的養生方法

　　因身體狀況不一樣而出現不同的方法，只要對症下藥才能達到養身效果。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　10到20歲的女性

　　應該說這個時間段的女性是女人一生中最為幸福的時光，多數女性還享受著父母的疼愛，享受著初戀的幸福感。但是這個年齡段的女性也更容易面臨著升學壓力，選擇壓力，因此很容易誘發原發生痛經，給日後的身體造成很大的威脅。 建議這個年齡的女性要注意做好生理期的保健，平時有心事要多和家人朋友溝通，同時提醒一下在經期一定不能洗頭，不能吃生冷的食物。

　　20歲到30歲的女性

　　20歲到30歲的女性是女人一生中最美的時光，這個時候的女性多正脫離父母的管束，可以選擇更加適合自己的生活。但是不可否認的是多數女性也要面臨著職場的壓力，因此容易出現偏頭痛的問題，再者一些女性在這一個年齡裡可能也要經歷結婚生兒育女等人生大事。

　　因此建議這個時候的女性一定要注意保持一個良好的情緒，切記給自己過大的壓力，同時還可適當的補充維生素和礦物質。多注意做好面板護理，適當的運動更有利於保持年輕的動力。

　　30歲到40歲的女性

　　女人一旦到了30歲身體的素質開始下降，激素分泌開始出現異常，人更容易疲勞。加上這個年齡段的女性不僅要處理好職場關係，還要面對著育兒問題，婆媳問題。

　　所以這個時候更要注意自己的身體健康情況了，比如說要注意是否會有月經延長，經血過多的問題。建議女性從30歲以後就要每年定期做好婦科檢查，特別是乳房方面的檢查，以減少得某些婦科疾病的風險。

　　40歲到50歲的女性

　　女人到了40歲以後卵巢功能開始衰退、雌激素、孕激素分泌也會變少的，甚至還要面臨著停經，更年期等問題。可以說雖然這個年齡段的女性看起來各方面都相對不錯，但是壓力也是大大的。

　　所以建議這個時候的女性除了要注意做好婦科檢查之外，日常也要保持一人好情緒，減少精神壓力，可適當的多安排一些旅遊，多讓自己出去走走，見識下外面的世界。

　　50歲到60歲的女人

　　女人到了50歲之後由於絕經後雌激素分泌變少，得心臟病的機率也會大大的增加的，因此專家建議50歲以後的女人平時要注意保護好心臟健康。 60歲到70歲的女人

　　人到了60歲之後，身體會變得特別的僵硬，靈活性也會大大受影響的，因此更容易跌倒骨折，所以日常還要注意多檢查骨密度，科學的健身方式的。

　　當然了對於那些已經走過了70芳齡還有健康身體的阿姨們來說，除了要注意做好各方面的保健之外，最重要的是還要預防認知障礙症，建議老年人平時可以多和年輕人交流，多動動，多學學，多看看，多參加一些社群活動等等。