更年期怎麼辦

　　更年期的症狀表現是什麼?這是很多女性，尤其是中老年女性非常關心的問題。因為女性到了更年期，總是會出現這樣或那樣的身心不適症狀。以下是由小編整理更年期的相關內容，提供給大家參考和了解。

　　及時瞭解更年期有哪些症狀，並採取積極的防治措施，有助於更年期女性順利度過這一時期。絕大多數女性都會遭受更年期綜合徵，但只有部分女性症狀較為明顯。那麼，到底更年期都有哪些症狀呢?接下來問您介紹更年期的主要症狀：

　　更年期綜合徵的症狀表現

　　1、血管運動神經功能障礙：自覺潮熱、冷感、心悸、頻脈或慢脈。

　　精神、神經失調：表現有頭痛、頭暈、頭重感、眩暈、耳鳴、恐怖感、壓迫感、焦慮感、容易激惹、記憶力減退等。

　　2、一種型別是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終於停經;第二種型別是經期不規則，月經來時或量甚多，或淋漓多日不止;第三種情況是突然閉經，以後不來。

　　另外，女性更年期表現常見的還有浮腫以及一些泌尿、消化道、生殖系統症狀等。

　　提醒女性朋友，一定要注意更年期的調養，以免給晚年生活帶來疾病隱患。

　　3、運動器官障礙：自覺腰痛、肩酸、腿抽筋、肌肉關節疼痛等，繼續發展為骨質疏鬆、骨折等。其後果是易骨折，老年女性骨折發生率比男性高的多。常發生在絕經後5-10年，是影響絕經後婦女身體健康及生活質量的常見疾病之一。

　　緩解更年期影響的一些方法

　　女性更年期食慾較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯.或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。

　　補充蛋白質.最好採用生理價值高的動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等.特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物.木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。

　　婦女更年期要多吃新鮮水果和綠葉菜.如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等.這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。目前引進BNT腦遞質平衡修復療法檢查，可以緩解更年期的問題。

　　為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。 一般婦女進入更年期。會出現一系列的生理變化，主要是表現在衰老和情緒方面。

　　注意事項

　　溫馨提醒，冬季來臨，大家注意新增衣物啊，以上就是緩解更年期症狀中幾個比較常見的方法，效過也是比較明顯，但是要堅持哈!