氣虛體質的飲食養生方法

　　氣虛體質的人應該多吃補氣食物，氣虛體質通過食療補氣是很不錯的方法。下面小編給大家介紹氣虛體質的飲食養生方法，希望對你有用!

　　氣虛體質的飲食養生

　　1、大棗粥

　　取大棗10枚，加水100克煮粥。

　　2、金沙玉米粥

　　取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克玉米和糯米要用清水浸泡2個小時，加水適量，用大火煮沸，然後，小火煮至軟熟後，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

　　3、山藥粥

　　取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益處。

　　4、茯苓粥

　　取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

　　5、人蔘大棗粥

　　取人蔘6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核以防人在食用時誤吞而發生意外與人蔘同煮。此粥經常食用即可起到補中益氣的作用，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。

　　氣虛體質的穴位養生方法

　　1、太淵：補肺益氣

　　太淵：太，指大的意思;淵，指深的意思。此穴為肺經原穴，八會穴之脈會，脈氣大會於此，博大而深，故名。所以人體內的所有脈絡都歸它控制。它的補氣效果極佳，如果總是覺得氣不足、氣虛，揉太淵就能給身體補氣。

　　太淵

　　功效：補肺益氣，止咳化痰，通經復脈。

　　主治：咳嗽氣喘、痰多氣短，咯血胸痛、咽乾咽痛;心痛心悸、無脈症;手腕疼痛無力。

　　定位：在腕部，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中

　　按摩方法：用拇指指腹用力點揉太淵3分鐘，直至穴位處有酸脹感，能很快緩解咳喘。用拇指指甲尖掐按太淵，每次1-3分鐘，可預防心肺疾病。

　　2、偏歷：通經活絡

　　偏歷：偏，偏斜;歷，經歷。此穴為手陽明之絡，言脈氣由此穴偏側別出，經過手陽明大腸經走向太陰之脈，故名。它是連線肺與大腸的穴位，肺經通過此處連絡大腸陽明之氣。常常揉一揉這個穴位，經絡通暢了，就能改善肺氣的執行。

　　偏歷

　　功效：清瀉陽明、通調水道

　　主治：目赤，耳鳴，鼻衄，口眼歪斜，牙痛，喉痺，咽乾，頰腫;小便不利，水腫;癲疾，多言;肩膊肘腕痠痛，瘧疾等。

　　定位：在屈肘，在陽溪與曲池連線上，腕橫紋上3寸處即是。 或兩手虎口垂直交叉，當中指端落於前臂背面，所指處有一凹陷，即為此穴。

　　按摩方法：經常用拇指指腹按揉偏歷數次，每次1-3分鐘，可預防面部神經麻痺和腦卒中。

　　3、俠白：宣肺理氣

　　俠，挾也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指氣血物質在經過本穴的變化轉變後所表現出的特徵。俠白名意指肺經氣血在此分清降濁。

　　俠白

　　功效：宣肺理氣、寬胸和胃。

　　主治：咳嗽、氣喘、氣短、乾嘔、煩滿、心悸、上臂前外側痛、紫白癜風、咽喉腫痛，癮疹。

　　定位：坐位或仰臥位取穴，在臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下4寸，尺寸計量法 或肘橫紋上5寸處。

　　按摩方法：常用拇指指腹按揉俠白，每次左右各按1-3分鐘，對肺有保健作用。精神極度衰弱時揉俠白3-5分鐘，可很快寧心安神。

　　《十二經氣血多少歌訣》

　　多氣多血惟陽明，少氣太陽厥陰經，二少太陰常少血，血虧行氣補其榮。氣少破血宜補氣，氣血兩充功易成，厥陰少陽多相火，若發癰疽最難平。

　　人之十二經，有氣血多少之分，多則易愈，少則難痊，瘍醫明此，臨證可豫知癰疽、瘡瘍之始終難易，而用藥消補之法始當也。如手陽明大腸、足陽明胃，此二經常多氣多血;手太陽小腸、足太陽膀胱、手厥陰包絡、足厥陰肝，此四經常多血少氣;手少陽三焦、足少陽膽、手少陰心、足少陰腎、手太陰肺、足太陰脾，此六經常多氣少血。大法血多者則破其血;氣多者則行其氣。

　　——《醫宗金鑑》