中醫養腎知識

　　人們把在社會主義建設事業中成績卓著的勞動者稱為勞動模範 ，您是否知道，在我們的身體裡，也有這樣的勞模，它就是腎臟。那麼，你知道中醫怎麼養腎嗎?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　中醫養腎經驗

　　腎臟：任勞任怨的“勞模”

　　高智主任介紹，腎臟不像肺臟會咳嗽，不像腸胃會疼痛，俗稱“啞巴”器官。但腎臟的工作並不輕鬆，它每天無時無刻不在進行著淨化血液，形成尿液，排出廢物的工作。腎臟裡有幾百萬條毛細血管，叫“腎小球”。每個“腎小球”的工作效率都很高，即使是全部正常的腎小球功能僅存20%，仍可維持人體正常生活，而不被察覺。

　　除了形成尿液這個主要任務之外，腎臟還是體內重要的內分泌器官。腎臟會分泌收縮血管引起血壓升高的物質，也會分泌分解這些物質的蛋白酶，兩者共同作用，使血壓維持正常。

　　腎臟在調節紅細胞和骨骼生長過程中也起著十分重要的作用。所以，腎臟任勞任怨，身兼數職，堪稱我們人體內的“勞動模範”。

　　“勞模”過勞死並不少見

　　慢性腎衰竭近年來被視為一種靜悄悄的“流行病”正在全球無情地蔓延。據最近文獻報道，中國可能有高達1億人存在患此病風險。在這部分人群中又有一部分會發展至終末期，即尿毒症，從而導致高致殘率、高死亡率和高額醫療費用。

　　是什麼原因致使慢性腎衰患者數量居高不下，而且還有如此高的增長速度呢?主要的原因有：一是隨著人群的壽命增長，人的腎臟自然衰竭，所以患腎衰病人中以老年人為主;二是引起腎衰的主要原發病如糖尿病和高血壓病明顯增多，而對這兩種病的防治不力，致使進展成慢性腎衰的病人增多;三是其他腎損害增多，如藥物性腎損害等。

　　積極治療 拯救“勞模”

　　賀老師在武漢市中醫醫院腎內科，通過中西醫結合治療，西醫降壓對症處理，中醫益氣補腎，化淤洩濁，扶正祛邪，標本同治後，血肌酐明顯下降，病情得到控制。

　　高智主任說，如果“勞模”真得病了，衰竭了，也不必自暴自棄，慢性腎衰可以在腎病專科醫生指導下進行長期、正規隨訪與治療。醫生會對病人腎功能損害的程度及原因進行準確的評估;會針對某些病因進行治療，這可使部分病人腎功能得到穩定甚至逆轉;採用一系列有效的治療措施，延緩病人腎功能下降的速度。

　　中醫中藥對慢性腎衰竭有獨特的認識和療效，比如運用大黃、冬蟲夏草、川芎等辨證施治，對慢性腎衰竭的生活質量的提高和生命週期的延長都已經取得公認的成果。即使是尿毒症，也不是絕症。通過有效地腎臟替代治療腹膜透析、血液透析、腎移植等，許多患者也可以得到較好的生活質量和較長的生存週期。當然，尿毒症的社會負擔和經濟負擔都是很沉重的，醫生希望我們的“勞模”永遠不要走到這一步。

　　保護“勞模”有病不硬扛

　　首先，要保持健康的生活方式：1.戒菸。2.減肥、控制體重。3.適量飲水，保持尿量1500毫升至2000毫升/天。4.限制食鹽攝入，不應忌鹽。有浮腫、高血壓的患者食鹽攝入量為3-4克/天。5.控制蛋白質攝入。腎病患者血肌酐正常者，每天蛋白質攝入量為0.8克/千克體重;血清肌酐升高者為每天蛋白質攝入量0.6克/千克體重。6.適量運動。

　　其次，積極治療原發病：有糖尿病、高血壓和高脂血症者，應積極治療原發疾病，將血糖、血壓和血脂控制在達標範圍內。如遇感冒，應及時治療，不能硬扛。

　　第三，慎用對腎臟有損害的藥物，多諮詢腎病專科醫師。

　　第四，定期體檢，針對腎臟，每年至少查一次尿常規、腎功能、腎臟B超檢查。

　　第五，高度重視腎臟發出的“求救訊號”，如水腫、小便異常尿量減少或夜間尿多，尿液變色，尿液中有泡沫等、腰痛、貧血、高血壓、容易疲勞、厭食、噁心、嘔吐、面板瘙癢、頭昏、頭痛等等，要引起我們足夠的重視。

　　中醫養生養腎的注意事項

　　1。情緒上要注意儘量減少恐懼及焦慮情緒的產生，這種情緒會直接損傷腎，我們平時常掛在嘴邊的“嚇得尿褲子”說得就是“恐傷腎”這個原理，儘量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場合去;

　　2。注意要隨時根據氣候選擇衣物，我們不反對“春捂秋凍”，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點，不要小看多這麼一件衣服，它絕對會讓你體內的熱能少散出去一部分，節約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些;

　　3。在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、乳酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海蔘、桂圓肉、乾紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿蔔、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。

　　4。傳統養生觀點中，把房事列為養腎的頭等大事，事實也正如此，一定要注意有意識地節制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個季節裡消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1-2次，一定不要勉強。就像風中搖擺的樹枝，隨風搖擺不會發生什麼，如果逆風而動，恐怕隨時都會被風折斷的。所以不想的時候絕對不要勉強，反過來說，即便很想時候也不要太頻繁，透支終歸不是一件好事。

　　5。傳統醫學認為，腎的經脈起源於足底的湧泉穴，所以當用你用具有補益作用的中藥液浸泡雙足時，藥液會通過腎經直達腎臟來對它進行充養。每晚臨睡之前，用感覺到相對較燙的藥湯來浸泡雙足，做一個養腎足浴是個不錯的選擇。推薦常用的具有補腎陰功效的中藥：熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等，每次可以選擇一兩種，每種150克，煎煮完畢後倒入腳盆即可。

　　6。避免用眼過度。眼球雖小，但它一天的工作量是極度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次於身體裡的任何臟器。也即是說，眼睛是身體裡的一個重要的能量消耗器官，隨著現代社會的用眼時間和用眼需求增大，能量的普遍浪費導致了人們容易產生乏力的現在。所以，減少用眼時間也就意味著節省下了一部分可以不必浪費的腎中能量了。中醫常提及的閉目養神指的就是這個道理。

　　7。人體所有的數千個穴位中，只有兩個是具有補腎功效的，一是氣海穴，一是關元穴。我們可以到藥店去買艾卷或是使用自己家中的香菸也可以，每天給自己的這兩個穴位上做十分鐘灸法，看似簡單，實際上這已經是中醫養生中很高境界的穴位灸法了。