中醫怎麼樣養肝護肝

　　肝臟的健康是人體健康的保證，因為它是解毒的器官，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　中醫養肝護肝的方法

　　一個人脾氣不好，通常我們會說他“肝火旺”。這裡說的“肝”，是中醫學的“肝”，不是解剖學意義上的肝臟。在中醫學的五臟之中，“肝”的涵義是與西醫分歧最大的一個，它其實是指人體的神經系統，不僅包括中樞神經系統，還包括周圍神經系統以及自主神經的調節;而西醫所說的“肝”，其實歸於中醫的 “脾”，參與人體的消化功能。

　　中醫的臟腑理論出自《黃帝內經》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。楊華升解釋說，古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當於現在的國防部長，既指揮防禦，又參與決策，這些正是神經系統的功能。中醫講，諸風掉眩皆屬於肝，“諸風掉眩”是指肢體震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經系統症狀，都是肝的問題;我們通常所說的肝火、肝鬱則是植物神經紊亂的表現。

　　肝主筋，“筋”指的是運動功能，包含肌腱、肌肉等組織，其協調性歸神經系統管理。肝藏魂，“魂”就是精神、思維，因此肝負責謀慮。如果肝虛，魂不歸肝，首先會出現睡眠障礙，失眠多夢。高血壓導致的眩暈、頭痛等也歸結為肝的問題。中醫認為，肢體顫抖屬於“肝風”，肝風有虛實之分，腦中風、帕金森病多為虛風，破傷風則屬實風。

　　肝主情志，主疏洩，怒傷肝，所以經常生氣和肝不好互為因果。肝開竅於目，很多眼病與肝有關，例如，老年人視神經退化是肝虛的表現;眼睛乾澀的人，要補肝腎;肝火旺，往往兩眼通紅，甚至眼底出血;有的人突然失明，是肝的實證。

　　肝虛都有哪些表現呢?肝虛的人睡眠不好，情緒不穩，容易抑鬱，或暴躁易怒，有視疲勞、高血壓，女性月經不調、乳腺增生、兩肋脹痛往往與肝疏洩不暢有關。中醫講“女子以肝為先天，男子以腎為先天”，所以女性更要養肝。女性的更年期症狀大多是肝鬱的表現，即神經系統對內分泌的調節發生了紊亂。

　　養肝有三大原則：一、調節情志，情緒和心態要保持穩定，不過度憂思、暴怒;二、充分休息，《黃帝內經》指出，“人臥則血歸於肝”，因此絕對不能熬夜，且避免長期用眼，如今人們頻繁使用電子產品，既傷害了眼睛，也傷肝;三、飲食護肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、烏梅、大棗等。

　　可以養肝護肝的食物

　　1、草莓

　　對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養。

　　2、柑橘

　　富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、葡萄

　　葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素,對肝臟不好的患者十分有益。葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。

　　5、木瓜

　　木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能,能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力,穩定肝細胞膜,促進肝細胞再生和肝糖元合成,從而促進受損肝臟的修復

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