五穀雜糧排毒養顏粉配方怎麼製作

　　如何應五穀雜糧來排毒養顏呢，五穀雜糧特別適合吃多了精細食物的現代人潤腸排毒養生,小編現在就告訴你五穀雜糧排毒養顏粉配方，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　五穀雜糧排毒養顏粉配方

　　1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

　　2、生地烏髮食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實

　　3、養顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

　　4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

　　5、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

　　6、孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

　　7、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

　　8、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

　　9、貧血補血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

　　10、腎虛補腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻

　　11、補腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

　　12、清熱祛溼食療配方：茯苓、薏米、蓮子

　　13、豐胸食療配方：木瓜幹、葡萄籽、黃瓜籽

　　14、面板美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

　　15、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

　　16、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂幹

　　排毒養顏的五穀雜糧食物推薦

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　3、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　4、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白

　　5、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　6、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。