民間去皺方法

　　皺紋是指自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。今天，小編為你帶來了。

　　民間去皺技巧

　　1、仰睡。美國面板病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

　　2、別眯著眼瞧東西，美國面板病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　3、多吃魚。特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養面板，有助於減少皺紋。

　　4、用可可粉取代咖啡。可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護面板免受太陽灼傷，改善迴圈，保護面板水分，讓面板感覺更順滑。

　　5、吃多水果和蔬菜。美國杜蘭大學的研究發現，維生素c可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對面板的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症面板。

　　6、不要過度洗臉。馬里蘭大學的面板專家認為，過多地洗臉，會洗去面板的天然防護油脂和水分。

　　7、多吃大豆。研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善面板組織，讓它更加緊緻。

　　祛皺飲食的方法

　　1、橘子

　　將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一週後取出使用，有潤滑面板及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉

　　香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。

　　3、歸陽參

　　歸陽參能促進面板血液迴圈，增加面板養分，調節面板水油平衡，防止面板脫水、硬化、起皺。每日半克，堅持食用，可增強面板彈性，使面板潔白光滑，具有良好的祛皺作用。

　　4、西瓜

　　西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使面板清爽潤滑。

　　5、黑枸杞

　　每天喝黑枸杞泡水，防止面板皺紋的提早生。

　　鹽吃多了為什麼容易長皺紋

　　法國國家醫學院網站上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成面板老化，時間長了就會使皺紋增多。

　　應該說，正常的鹽分攝入並不可怕。不過，法國國家醫學院的一份調查顯示，法國人的飲食普遍偏鹹，其中以他們最常吃的法式麵包含鹽量最高，有的能達到25%─30%。其次，在燻肉、肉製品，以及乳酪中，含鹽量也相當高。而且，法國人還有個愛用“鹽水煮飯”的習慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

　　醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想面板好，比較科學的方法是多喝水，幫助面板排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

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