飯後為什麼犯困

　　每天中午吃完飯後就會犯困，要睡午覺，其實這並不是缺乏睡眠的原因。下面是小編帶來的關於的原因，歡迎閱讀!

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　　在飯後人體的消化系統工作需要大量的養份這些養份靠的是血液來運輸。保障消化系統所需的量能要求，這時候就有大量的血液流向消化系統，腦部出現供血不足。腦部出現供血不足時，就會有頭暈睏倦的感覺。

　　所以說人在飯後最好休息片刻，等自己沒有這種睏倦的感覺時再去活動。

　　1. 吃飯不能飽。 不是太飽，是根本不能吃飽了。吃飽了容易犯困，除非你有時間休息睡一覺。否則一定不能吃飽了。但出車前一定要吃一點，空肚子開車同樣傷身體。

　　友情提示：不能不吃，吃了不能吃飽。想想要安全吧，節省點糧食吧。儘量別吃得過於油膩的食物。

　　2.腦供血不足亞健康處方 合理飲食：避免進食過多動物性脂肪，提倡飲食清淡，多食水果、蔬菜、豆類和豆製品。 勞逸結合，情緒愉快、注意休息、保證睡眠、不吸菸、不喝酒。 參加適量體育鍛煉：散步、做操、打太極拳等。

　　：激素

　　在我們中國人中流行的一種版本是，飯後消化系統的供血增加了，導致大腦供血減少，所以大腦就不靈光，發起困來。假如你手頭有《十萬個為什麼》之類的中國科普書刊，翻開看看，多半就是這麼說的。

　　目前，科學家發現至少有兩種激素與飯後發睏有關。

　　一種叫膽囊收縮素。這是小腸分泌的一種激素，具有刺激膽囊收縮，分泌膽汁以及調節小腸、結腸運動的作用。研究表明，在飯後2小時以內，膽囊收縮素在血液裡的水平有明顯提高，而這個時候，人的睡意也最強烈;2小時後，膽囊收縮素的水平回落，人的睡意也開始減退。此外，還有研究表明，那些進食高脂肪的受試者，他們的膽囊收縮素水平更高，結果，他們的睡意也比一般的受試者更強烈。

　　另一種激素叫食慾素，這是下丘腦分泌的一類激素。食慾素的水平與人的飢餓感及睡眠有著直接的關係。當食慾素水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。而食慾素水平高的時候，情況則相反，人會變得清醒且活躍。

　　有研究發現，當血糖濃度高時，會抑制食慾素的分泌，導致食慾素水平下降。而我們知道，當人進食之後不久，很多澱粉類食物被分解成了葡萄糖，進入血液，此時血糖的濃度是最高的，所以這個時候人自然就容易發睏了。

　　血糖和食慾素的相互作用還可以解釋為什麼人在飢餓時不容易睡著。因為那個時候，血液裡血糖的水平低，食慾素水平較高，在這種生理條件下，人的大腦會很活躍——很可能那時候滿腦子是食物和美味。

　　從進化的角度看，這種解釋也很合理。人吃飽後發睏，那是大腦命令我們“減少運動，把食物儲存起來”，以便於下次外出覓食時更加精力充沛。而當飢餓時大腦趨於活躍，則是大腦向我們發出警報“快去找食吧，否則你會餓死的。”