身體徹底排毒的簡單方法

　　人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。今天，小編為你帶來了。

　　身體徹底排毒的簡單技巧

　　食物排毒：

　　蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外。

　　海帶：含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。

　　綠豆：能幫助排洩侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝。

　　蘑菇：能清潔血液，排洩毒性物質，經常食用可保持體內環境的清純。

　　豬血：含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排洩出體外。

　　酸奶：可以補充益生菌，抵禦病原菌的侵害。

　　茶葉：含有抗輻射成分。

　　水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。

　　肺臟排毒：

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量撥出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數到4，呼氣時數到12，然後逐步增加到吸氣時數到7，呼氣時數到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然後突然咳嗽，並迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反覆10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　面板排毒：出汗也能排毒。據檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助於身體自淨。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

　　身體排毒小妙招

　　喝蜂蜜水排毒

　　蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用，故用於虛熱者為宜;能補養脾氣，，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老。

　　吃海帶排毒

　　味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。

　　餐後一杯草本茶

　　餐後喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。

　　檸檬清肺淨血

　　檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。所含有抗氧化功效的水溶性維生素C，則能有效改善血液迴圈不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

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