男人衰老具體有哪些表現

　　衰老人人都會面臨，也不是隻有女人才會害怕衰老的到來，男人對身體的衰老狀況也應該多級關注。那麼男人衰老有哪些表現?下面由小編為大家講解下男人衰老的相關表現吧。

　　男人衰老的表現

　　1、大腦功能：

　　集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。儲存和提取資訊的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。

　　2、心臟反應能力：

　　20歲以後，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。

　　3、有氧耐力：

　　由於身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

　　4、身體脂肪：

　　75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

　　5、肌肉和骨：

　　隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特徵，但衰退速度可通過鍛鍊加以減緩。

　　6、頭髮減少：

　　隨年齡增長，頭皮上毛囊數目減少，餘下的頭髮生長速度也會變慢。

　　7、聽力：

　　耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音正弦波音和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

　　8、肺功能：

　　由於胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸後肺內殘留空氣增多。

　　9、性衝動頻率：

　　性衝動次數減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性衝動次數減少是不可避免的。在30歲達最高值後，每10年約降低30%左右。

　　10、陰莖勃起角度：

　　一般情況下，陰莖勃起角度在30歲達最大值，以後隨年齡增長陰莖向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50―70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

　　男人抗衰老的絕招

　　絕招1、飯後喝杯綠茶

　　“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。

　　絕招2、絕對不要裸著臉上床

　　面板細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是面板最佳的保養修復期。

　　絕招3、多吃蘋果保持面板年輕

　　《吃出美麗》一書的作者丹尼爾裡解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持面板年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的面板美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。”

　　絕招4、隨著面板的節奏行事

　　每一天、每一個星期、甚至每一個月，面板總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。 在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。

　　絕招5、早上的第一杯排毒水

　　宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至面板表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

　　因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!

　　絕招6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖

　　方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。