街舞腳步動作教學視訊

　　街舞是青少年酷愛的一項運動,從中國傳統體育文化與西方體育文化的差異及中國現代體育文化發展來分析街舞風靡全球的原因。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　街舞的祕訣是它對於練習者並沒有特別的要求。

　　街舞的英文名為Hip-Hop Dance，起源於美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被稱為“窮人的娛樂”。這些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各種派系和不同風格。麥克•傑克遜的一首“Remember the time” 的MTV首次將這種舞蹈呈現出來。

　　而目前流行於各大健身房中的街舞則完全是一種改良後的健身運動。它是在健身操的基礎上添加了簡單的舞蹈動作，但它的動作比健身操複雜、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉等舞蹈動作。

　　街舞對於練習者並沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運動量的確很大，但是教練會根據自己學員的情況來調整運動的節奏和運動量。這種調整一般可以通過音樂來完成，你上街舞課的時候，如果仔細留心一下音樂的節奏，會發現音樂的節奏是隨著課程進展而加快的，因此這種運動量也是循序漸進加上去的，即便沒有運動基礎也沒問題。街舞的爆發力很強，在舞動中，肢體動作也較其他舞蹈誇張，通過動作激發全身心的活力，讓舞者在運動中得到一種釋放感。

　　1. 街舞是小肌肉群的運動，它很好地彌補了其他健身專案的侷限性，使鍛鍊更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動，連續跳1小時消耗的熱量，相當於跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時它還能提高身體協調能力。

　　2. 街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動作要求技巧性較強。如果練習不當，對於身體某些部位可能造成傷害，為了達到科學安全的效果，目前國內的街舞課程不選擇高難度動作，突出的是健身性與娛樂性，還有對舞蹈的欣賞性。

　　3. 街舞的動作變化極其豐富，專業街舞教練在掌握動作要領之後，在動作方面會給練習者以更大的發揮空間，讓他們聽著動感十足的舞曲，按著自己的理解去表現動作充分展現自我。