兒童夏季如何降火有哪些方法

　　夏天天氣熱，寶寶很容易上火，那麼兒童夏季如何降火?接下來小編為你分享一下兒童夏季降火的相關方法，一起來看看吧!

　　兒童夏季降火的方法

　　1、少吃上火的食物:少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬於熱性水果,有“一顆荔枝三把火”的說法,所以也要少吃為好。

　　2、保證充足睡眠:寶寶的睡眠一般每天不能少於10個小時。

　　3、晚餐要適量:晚餐要控制數量,否則寶寶晚上容易積食生火。

　　4、保持合適溫度和溼度:平日裡經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱,可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出,也可以促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力。

　　5、多喝水:寶寶早上起來就喝白開水,半小時後再喝奶或吃主食,吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫後給寶寶喝。

　　當寶寶有上火的症狀時,各位媽媽不要心急,耐心的調整寶寶的生活狀態,相信寶寶上火症狀也會慢慢消失的。

　　兒童夏季降火吃的食物

　　如果孩子上火了,飲食上一定要清淡,避免油炸、油膩的食物,同時要避免辛辣刺激的食物,適當增加孩子的飲水量。兒童夏季吃什麼降火?給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物。

　　1、西瓜

　　西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　2、西紅柿

　　儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　　3、苦瓜

　　歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

　　4、大豆

　　大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

　　5、草莓

　　草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

　　6、綠茶

　　夏天出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既能消暑解熱,又能增添營養。

　　7、綠豆

　　綠豆性味甘寒、入心、胃經,具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》裡記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤面板;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。

　　8、海帶

　　海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用,但患有甲亢的孩子不要吃海帶。