養生茶做法

　　越來越多的人願意飲用些養生茶，好喝又保健。可是，養生茶怎麼喝，你知道有哪些養生茶的做法嗎?下面小編給大家介紹養生茶的做法，希望對你有用!

　　養生茶的做法

　　蜂蜜生薑茶

　　主料：生薑15g、蜂蜜15ml,輔料：開水200ml

　　步驟

　　1.原料準備好;2.生薑洗淨切片;3.放入搗碗中，搗碎;4.這是搗碎後的樣子;5.取出搗碎的姜沫，放入乾淨的紗布中，擠出薑汁;6.衝入沸水;7.待水溫不燙時，加入蜂蜜，拌勻即可飲用;8.成品。

　　小貼士

　　1、生薑性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等“上火”症狀的老年朋友，不宜過多飲用生薑蜂蜜水;2、加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。

　　菊花水果茶

　　主料：蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒,輔料：蜂蜜適量

　　步驟

　　1.準備好所有的食材。2.紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。3.鍋中加入清水放入紅棗煮至。4.蘋果去皮切丁。5.紅棗煮上15分鐘。6.加入蘋果丁。7.再放入菊花。8.煮上5-8分鐘關火。9.然後隨意加入蜂蜜。10.攪拌均勻即可飲用。小貼士

　　此水果茶可代茶飲，每日2劑，適用於咽喉幹痛，乾咳無痰者。蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意新增，關火後飲用時再加入即好。

　　蜂蜜金桔茶

　　主料：金桔300g、冰糖150g、蜂蜜100g,輔料：鹽適量檸檬半個純淨水50g

　　步驟

　　1.準備好所有的食材。2.金桔用淡鹽水浸泡10分鐘搓洗乾淨。3.把金桔一切四瓣，去除金橘核。4.依次全部做好。5.把金桔果肉放入攪拌機攪打，不用打得太細膩稍微有些果肉粒就好。6.把攪打好的金桔果肉倒入鍋中。7.加入純淨水。8.加入冰糖。9.開大火加熱至沸騰關小火，擠入半個檸檬汁。10.小火慢慢熬製，邊加熱邊攪拌。11.差不多25分鐘左右金桔已經變透明濃稠關火。12.微冷涼的金橘醬加入蜂蜜。13.攪拌均勻冷涼後蜂蜜金桔茶就做好了。14.然後裝入密封瓶中。15.喝的時候可用熱水沖泡即好。

　　小貼士

　　金桔用淡鹽水浸泡，可以清洗得更乾淨。金桔果肉用攪拌機攪打，細膩程度也可以隨自己的口味調整，我喜歡帶一些粗粒金桔果肉的口感，如果不喜歡也可以攪打細膩。水量不需太多，50克足矣，小火慢慢熬製的過程中金桔果肉也會出水。最後熬製的時候要不停的攪拌以免粘鍋糊底，因為熬製的時候果肉中的果膠已經充分熬製出來，最後會越來越濃稠。冷涼後加入蜂蜜攪拌即可，裝入密封瓶秋冬季室溫儲存即好，春夏季可入冰箱冷藏儲存。

　　秋季養生茶的做法

　　茅根銀花茶

　　茶方：銀花15克，白茅根25克。

　　服法：加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。

　　功效：銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

　　銀耳茶

　　茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　服法：先將銀耳洗淨，加水與冰糖勿用綿白糖燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　功效：適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功效。

　　蘿蔔茶

　　茶方：白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味勿放味精，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。

　　服法：每天兩次，不拘時限。

　　功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　菊花茶

　　茶方：幹菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜適量。

　　服法：加入清水煎煮後代茶飲用。

　　功效：有明日清肝，清熱解鬱的作用。電腦一族經常飲用，可緩解眼部疲勞。

　　枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。

　　服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。

　　功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

　　生津茶

　　茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。

　　服法：煎水代茶飲。

　　功效：生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽乾，脣燥等。

　　蘆根蜜糖茶

　　茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

　　服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

　　功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

　　桔紅茶

　　茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

　　服法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時飲用。

　　功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。