人為什麼會脫髮要怎麼辦

　　脫髮,是男人的劫難是女人的惡夢，為什麼人會脫髮呢?怎麼辦呢?以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　脫髮的原因

　　一，因為精神的壓力而導致頭髮大量脫落，人們的壓力過大，大腦受到的刺激很大，影響頭髮的生長髮育，這時，頭髮會缺乏營養，便會掉頭髮。

　　二，因為疾病的原因，一些病人經過化療，藥物的刺激也會掉頭髮，而且這種掉頭髮掉的很嚴重。

　　三，營養不良造成脫髮，頭髮也是需要營養的，如果身體的營養跟不上，就會直接體現在頭髮上，這時，頭髮會發黃，接之而來的就是脫髮，在臨床上還被稱為瀰漫性脫髮。

　　四，因疲勞而脫髮，當人疲勞時，身體過於虛弱，此時，身體的抵抗力低下，免疫力低下，也會影響頭髮的生長。

　　脫髮怎麼辦?

　　掉頭髮可依據自己的情況，通過調節生活節奏，注意營養保健來改善：

　　飲食上要注意攝入蛋白質，鐵，鈣，鋅等礦物質，維生素A，維生素B，維生素C等。要多食魚類，豆類，雞蛋，瘦肉，海帶，蔬菜，香蕉，豬肝等。每夜睡覺前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，有烏髮，生髮的作用。

　　常常做深呼吸，散步，進行體育鍛煉，以消除精神疲勞，緩解心理壓力。

　　睡覺前用熱水泡腳，保證優質的睡眠，以便於頭髮的養護。

　　要保持頭髮的清潔，油脂太多會影響頭髮生長，導致脫髮。洗髮時可以在水裡滴幾滴醋或者放半小勺鹽。

　　常常按摩頭皮，梳頭，增進頭皮的血液迴圈，改善頭皮營養，調節皮脂分泌。可以用兩手十指，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每回幾分鐘，每日做幾回。

　　少用吹風機，吹風機吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。

　　少燙髮，染髮，燙髮液，染髮液對頭髮的影響較大。

　　不要隨意吃有何首烏成份的中藥。

　　假如因病患，內分泌失調引起掉頭髮，就需去醫院請大夫幫忙了。

　　預防脫髮的方法

　　1：早晚梳髮

　　你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。

　　2：更換梳髮的方向

　　梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

　　頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液迴圈。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　3：治療頭髮稀薄的方法

　　具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。

　　4：防止脫髮的洗頭水和按摩

　　頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑勿用過量洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　5：治療脫髮的食物

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。