跑步前需不需要卸妝：危害這麼大你知道嗎

　　我們都知道，跑步是最常見的一種健身運動，也是最受歡迎的一種健身運動。女性一般都是帶妝生活，在跑步的時候也不願意卸下妝容。下面是小編分享的跑步前需要卸妝嗎，一起來看看吧。

　　跑步前需要卸妝嗎

　　跑步前一定要卸妝。

　　運動的時候不適合臉上帶妝，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對面板是不好的，所以跑步前一定要卸妝。

　　跑步前不卸妝的危害

　　容易誘發痘痘

　　跑步前最好是卸乾淨所有的彩妝和防晒;因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。臉上容易長痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸妝，當跑步跑到含水往下淌時，妝也是很難保住的。

　　易長粉刺

　　不卸妝跑步，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大。因為臉上的化妝品會堵塞毛孔，阻礙汙垢、油脂和死皮排出。這也是面板科醫生建議跑步前儘快卸妝的原因。過於厚重的保溼劑，也會成為誘發粉刺元凶。

　　易導致過敏或面板炎症

　　跑步時人體的新陳代謝會加快，毛孔會張開。如果不卸妝會導致毛孔堵塞，面板呼吸困難，嚴重的還會造成過敏或面板炎症。

　　跑步前後的肌膚護理

　　跑步前

　　1、要簡單，不要厚重

　　除了不要化妝，其實在跑步前塗抹的護膚品也應儘量以基礎保養補水保溼為主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性的產品。因為跑步過程中毛孔張大，面板表皮血液迴圈加速，加之汗液的影響，面板也會處於相對敏感的狀態。部分功能性產品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚產生不適感。

　　2、防晒霜並非必備

　　在很多人的印象中，防晒是跑步時必不可少的保養環節。實際上，對於真正的跑者來說，他們更傾向於選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也儘量應少塗防晒產品。因為再輕薄的防晒產品塗抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防晒品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態。

　　跑步後

　　1、清潔一定要徹底

　　相對於跑步前儘量給肌膚做減法，對於跑步的人來說，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產品不過不建議使用含磨砂顆粒的哦，以將毛孔裡的汙物洗乾淨。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很乾淨。

　　2、要舒緩不要刺激

　　運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對於運動後的肌膚即時修護來說，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片晒後修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。不過，因為此時肌膚狀態相對並不穩定所以並不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性產品。而是應以舒緩、補水為主。與此同時，做好晒後修護的同時也要做好肌膚的日常防晒。