中醫情緒養生理論

　　中醫養生主張把調養精神作為養生益壽之本法，防病治病之良藥。不懂得養神之重要，單靠飲食營養、藥物滋補，是難以達到健康長壽目的的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　情緒養生理論

　　怒、憂、思、悲、恐、驚情志情緒，中醫統稱七情，是喜、的變化，正常情況下，情緒一般不會使人致病，但突然、強烈或長期持久的精神刺激，超過了人體本身的正常生理活動範圍，就會導致疾病的發生。

　　正如《黃帝內經》所言：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。又如《素問·舉痛論》：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”、“驚則氣亂”、“思則氣結”。

　　怒，是因事不遂人願而心中生憤恨及不平，因氣鬱而怒，怒則氣機上逆，具木性曲直之象，故屬木而配屬於肝;喜，是因事遂心願或喜悅而心情愉快，活潑而表現於外，有火性炎上之象，故屬火而配思慮，先思而後產生怒、屬於心;思，一般認為其指思考、喜、悲、恐等情志，與脾灌溉四髒的特點相應，故屬土配屬脾;悲，是悲哀失望時產生的痛苦情緒，其象如秋掃落葉之淒涼、毫無生機;憂，是對不願其發生的事情的擔心，其沉鬱的情緒狀態內向、收斂，二者均有金之肅殺、內斂，故屬金而主於肺;恐，是面臨某種危險而又無法擺脫時害怕的情緒體驗，由於其發自於內且常引起氣機下陷而屬水主於腎。

　　緩解緊張情緒的小竅門

　　由於本穴給心臟補足氣血十分快捷，所以如果每天覺得心裡有點勞累了、有點慌亂了、有點緊張了，就揉揉勞宮穴，可以起到很好的效果。此外，刮痧或者拔罐的時候感覺不舒服了，隨手揉揉勞宮穴也能很快恢復。勞宮穴還是治療暈車的要穴。日本一學者也談到：只要每天能用心地對勞宮穴給予刺激，就能積極地對抗不可避免的由於日常生活所致的緊張等情緒。

　　在身體的勞宮穴部位給以單純的、反覆的刺激，可使精神緊張平靜下來。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑鬱狀態，常導致失眠、神經衰弱等證狀，指壓勞宮穴可使憂慮、抑鬱等得到舒張，心包有代心臟行使功能的作用，因此自古以來就是治療精神疾病的特效穴位。

　　情緒養生養顏方法

　　中醫講：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;

　　佛家經文中也講：貪、嗔、痴、慢、疑;

　　西方醫學中講：情緒與人格，都是一個道理。

　　若要弄明白，恐怕要讀萬卷書啦，既然沒有時間和智慧來搞懂他們，就要相信先人給我的教導，記住就好啦。

　　所以，人生的改變就從一本書、一張紙、一支筆、一次旅行、一首音樂、一項運動、一份工作開始，寬容一切，甚至還在指責和傷害著我們的人，他們都是在幫助我們更好的成長。

　　放大心量，就是修行。

　　一切有情，心生清靜。

　　消氣的方法

　　一、找人傾訴

　　二、迴避

　　三、運動

　　四、娛樂

　　五、換位思考

　　六、想得開

　　七、放得下

　　八、提高境界，

　　不找事兒