緩解姨媽痛的方法

　　姨媽痛就是我們所說的痛經，對於痛經女性，每次月經對她們來說是非常折磨的。按摩穴位能緩解這種痛苦。今天，小編為你帶來了。

　　緩解姨媽痛的技巧

　　1、按摩子宮穴緩解痛經

　　子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經期前後按摩均有治療及預防作用。

　　2、按摩地機穴

　　穴位在小腿的內側,脛骨內側髁下凹陷處4橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。中醫學認為,脾有生血和統血的作用,脾所生、所統的血,直接為子宮的行經提供物質基礎。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調脾經經氣,通調任脈氣機,因此可以達到調經止痛的功效。

　　有痛經毛病的女性,在每個月月經前幾天和月經期間,可以自己用力點按地機穴,並且維持一段時間,直到疼痛緩解。

　　3、按摩八髎穴緩解痛經

　　八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有執行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。

　　4、按摩太沖穴緩解痛經

　　大沖為肝經的穴位,具有疏肝解鬱、行氣止痛的效果,按揉有助於減緩痛經。

　　5、按壓合谷穴緩解痛經

　　很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。

　　6、按摩三陰交緩解痛經

　　在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

　　在每次月經前1周左右的時間點揉三陰交,因為點揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來,放在三陰交的穴位上,向脛骨內摳按,揉大約1分鐘,停下來再揉1分鐘,反覆5～6次。

　　痛經快速止痛的手法

　　這裡只需要用到三個常用的穴位,即合谷穴、三陰交穴和足三裡穴。在出現痛經的情況時,可以用右手大拇指迅速按壓左手合谷穴,穴位也很好找,左手虎口張開,用右手大拇指第一節橫紋貼在虎口邊緣,這時大拇指與虎口邊緣垂直,然後大拇指貼著虎口倒向左手腕處,大拇指頭達到的點就是合谷穴。按壓時,要用大拇指指甲尖端垂直用力,強烈刺激穴位,以感覺到酸、麻感為好,用力按住數5個數,然後放鬆2個數,接著再按5個數,每個數1秒。共數100個數。這時一般都可以讓疼痛得到緩解。然後用拇指肚按揉三陰交和足三裡各100個數,要用力,以達到治療的效果。

　　使用這三個穴位,可以迅速緩解痛經帶來的痛苦,不少用過的朋友都反映這種按摩方法很簡便,也很有效。在女性朋友們遇到這種情況時不妨試用一下,至少可以讓朋友們暫時止住疼痛,不至於給工作生活帶來嚴重影響。

　　痛經不能吃什麼

　　1、生冷寒涼食品

　　女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　2、酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　3、刺激性食物

　　有一部分痛經病人,是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。

　　刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。

　　4、痛經女性慎吃乳酪

　　痛經的女性不要吃乳酪類的食物,是因為,像牛奶、起司、奶油或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。

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