痛經宮寒調理的方法

　　痛經是常見婦科疾病之一，大部分都是由宮寒引起的， 先天體質虛寒、過食生冷等都很容易使胞宮失養導致宮寒引發痛經。今天，小編為你帶來了。

　　痛經宮寒調理的技巧

　　1、玄胡益母草煮雞蛋

　　玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

　　功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2、烏豆蛋酒湯

　　烏豆黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

　　功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

　　4、益母草香附湯

　　益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

　　功效:適用於痛經,並能光豔面板。

　　5、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

　　功效:具有溫經通脈,化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　6、姜棗紅糖水

　　乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。

　　功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　宮寒痛經調理的妙招

　　1、保暖最重要

　　在正常情況下,脫落的子宮內膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外,受到寒冷刺激後,子宮內膜會成大片狀、塊狀排出,從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”,進入冬季,女性經期保暖顯得更為重要。

　　首先,衣著不能太單薄。尤其在月經期,更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液迴圈。其次,要加強體格鍛鍊。增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。

　　2、多吃暖身食物

　　寒冷會影響人體的泌尿系統,使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出,因此也需要適當補充。同時,鐵能明顯增強人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　另外,甲狀腺激素能加速面板血液迴圈,抗冷禦寒。多吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。其實能禦寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿蔔、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿蔔湯、胡蘿蔔燉羊肉、糖醋帶魚、蘿蔔牛腱煲等,既滋補又可以起到禦寒的作用。

　　3、適當運動可緩解

　　平時適當的運動有利於緩解痛經。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動每日至少保持半小時以上,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

　　4、堅持泡腳解決手腳冰涼

　　腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。

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