健康排毒方式

　　膚色暗淡無光，長痘和痤瘡如雨後春筍狂飆......一旦出現這些問題，你就要注意了。其實種種肌膚問題都是由於身體毒素積聚過多誘發的。想要肌膚變成年輕光亮色彩，為肌膚排毒是唯一也是最有效的方式。

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚迴圈通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過溼蒸出汗，將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放鬆，然後趁著毛孔開張對面部面板進行排毒按摩。很多促進血液迴圈的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產品中，幫助喚回肌膚光澤。

　　精油按一按，排毒更舒適

　　精油是女性美膚養顏的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經、改善睡眠質量，同時它還可以改善面板，讓肌膚恢復健康。另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實際上利用專業的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養顏效果。在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。但是有一點要注意，面板排毒按摩，不像普通的按摩，由於淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應該儘量的輕柔和緩慢，方能夠達到效果。

　　紅糖DIY面膜敷一敷，排毒更簡單

　　這種面部排毒法在日本曾經一度的走紅，國內的愛美人士們也相繼去模仿。當然，紅糖排毒能夠在日本風靡並非是空穴來風，據調查發現，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。這種成分充當著“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿蔔素、煙酸和氨基酸等成分，都有著一定的抗氧化的作用，能夠讓面板中的毒素迅速的排出。所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起製成DIY面膜，然後敷在臉上，有著不錯的美容效果。

　　蒸汽薰一薰，排毒見效快

　　蒸汽排毒法也是目前最為實用的肌膚排毒方法，並且它的操作簡單，見效很快。蒸汽能夠讓肌膚中的毛細孔全部開啟，讓排毒的通道變得暢通，這樣面板裡面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽只是讓毛細孔充分的開啟，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質層，讓臉部血液的迴圈加快。在蒸汽按摩之後，再用冷水洗臉，收縮毛細孔，肌膚可以立即感覺緊緻了很多。

　　清水喝一喝，排毒更便捷

　　實際上，喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。有些MM認為身體內的毒素，如果不經過專業的操作，很難讓其排出。其實，這種想法非常的片面。因為我們人體內有五大排毒的器官，這些器官擔任著排出毒素的任務。想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體內的毒素濃度，最好選在早上六點鐘，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時間。

　　Clean food嘗一嘗，排毒更享受

　　食療一直都是中醫所推崇的養生方式，而對於肌膚排毒也是同樣。通過食物的服用效果，及外部護膚產品的共同作用，可讓肌膚實現由內而外的健康狀態。尤其是飲用具有排毒養顏功效的花草茶，能在不同程度上排毒淨化肌膚;此外，我們平時常見的一些Clean food也是具有排毒養顏的功效的。

　　下面就為大家介紹幾款排毒養顏的食物：

　　燕麥

　　燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。

　　地瓜

　　地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。

　　香蕉

　　香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便祕。習慣性便祕的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便祕的困擾了。

　　芹菜

　　芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體內堆積毒素，讓你的小腹恢復平坦。不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免面板變黑

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便祕者食用。建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

　　酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

　　小貼士

　　“熱感浴療”後不要忙於護膚

　　做完溫泉、藥石浴等“熱感浴療”後，切記不要使用潤體乳。因為身體肌膚排毒後毛孔還是張開著，塗抹潤體乳會有堵塞毛孔的風險。而浴後至少還能持續45分鐘到一小時的溫熱感，會促進身體自然分泌一層天然皮脂膜保護肌膚。連面部護膚品也應以清爽保溼的為主，太營養的產品反而不能使面板通暢，排毒功效也會下降。

　　碳酸泡沫潔面，加快充氧“排毒”

　　日本女性如果發現自己肌膚血循不暢、面色發灰，就會使用碳酸泡沫潔面產品，或敷用碳酸面膜來喚回好氣色。它的“排毒”原理是，碳酸分子塗抹在肌膚表面發生反應，讓面板的毛細血管中的充氧量大大增加，從而在一定程度上促進了肌膚血液迴圈，讓肌膚的排毒速度增加30%以上。