女人怎樣美白去皺紋

　　隨著年齡的增長已經後天的各種因素會導致皺紋的產生。但如果掌握好日常的正確護膚防範可有效預防面板早衰，那麼該怎樣沒辦去皺紋呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、多吃富含蛋白質的食物

　　最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有資料表明，每一百克豬皮中含蛋白質2%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。這種可以幫助面板留住水分，滋潤肌膚，維持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使面板長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。

　　此外，維生素A有維持面板柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預防面板下的脂肪的氧化，使面板表皮以及真皮細胞充滿活力，延緩面板的衰老。

　　2、多吃些富含軟骨素的食物

　　可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓面板變得更有彈性。人的面板主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與面板美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫痠軟骨素。一旦缺乏了這種軟骨素，面板也就沒有了彈性，更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。

　　其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內補。

　　3、六個抗皺食物推薦

　　TOP1、西蘭花

　　增強面板抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力。

　　TOP2、牛奶

　　增強面板張力：牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　TOP3、獼猴桃

　　消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　TOP4、胡蘿蔔

　　保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

　　TOP5、肉皮

　　充盈面板：肉皮是富含彈性蛋白的食物。能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增強面板彈性。

　　TOP6、海帶

　　調節面板油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

　　祛斑祛皺紋的穴位按摩

　　1.印堂穴

　　位置：兩眉頭之間，鼻樑的上方。

　　按摩方法：將手清潔乾淨，仰臥，用拇指從鼻子向額頭方向，慢慢推動，按摩2分鐘左右，至感到有酸脹感。

　　作用：可以治療頭痛眼花，消除眼睛疲勞，改善黑眼圈與眼袋，促進區域性血液迴圈，減少皺紋的生長。

　　2.四白穴

　　位置：眼睛正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

　　按摩方法：雙手食指，略微用力進行按壓，每次按壓3秒，10次為1組，早、中。晚各1組。

　　作用：緩解眼部疲勞，視力疲勞，對眼部周圍的面板起到非常好的保健作用，改善下眼水腫，色素沉澱，細紋等問題。

　　3.養老穴

　　位置：手腕外側凸起處的內側。

　　按摩方法：食指做推揉動作，配合著緩慢的呼吸，連續按摩1分鐘。

　　作用：可以疏通經絡，改善血液迴圈，淡化面部色斑，減少皺紋，有一定的美白作用，還可以治療痘痘或粉刺哦。

　　4.天樞穴

　　位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。乳頭到肚子正中線約是4寸，一半就是2寸了。

　　按摩方法：兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力，順時針方向揉動，至有熱感為佳。

　　作用：疏肝理氣，活血化瘀，解毒清熱。可以改善治療月經不調，消化不良，促進腸胃蠕動，加速毒素的排出，進而可以改善面色，並有減肥的效果。

　　5.足三裡穴

　　位置：坐著讓膝蓋彎曲成直角，手摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，在這外側的一個小坑，四根手指併攏，橫放在坑正下方，手指下方正中。

　　按摩方法：端坐凳上，拇指指端點按此穴，一按一鬆，連做36次，兩側交換進行。注意在飯後1小時進行為宜。

　　作用：調理氣血，燥化脾溼，可以改善皮膚髮幹、暗黃、有皺紋等問題。