冬季如何祛溼排毒方法有哪些

　　冬季體內容易堆積毒素，而冬季吃什麼可以排毒祛溼呢?下面是小編精心為你們整理的關於冬季如何祛溼排毒的相關內容，希望你們會喜歡!

　　冬季祛溼排毒可以吃的食物

　　紅豆薏仁粥

　　材料：紅豆60克186cal、薏仁60克210cal、紅棗12顆120cal、水適量，共516cal。

　　做法：

　　1.紅豆、薏仁洗淨後，分別泡水30分鐘備用。

　　2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。

　　3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。

　　小編點評：紅豆和薏仁都有利水祛溼的功效，能夠幫你消除水腫，再用紅棗代替糖，是一道理想的減肥食品。簡單易做無論什麼時候都可以嘗試，並且這道粥無論是當正餐還是當甜品都比較合適的。

　　三仁美容粥

　　材料：粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。

　　做法：

　　1.將枸杞洗乾淨備用。桃仁、杏仁等研磨成細末備用。

　　2.粳米淘洗乾淨，放砂鍋內，加桃仁、杏仁細末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。

　　3.粥成時打入雞蛋，加入枸杞、白糖、鹽調勻。

　　小編點評：這道粥能夠潤腸通便，延緩衰老，是非常又營養價值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長期吃還起到保健的作用。

　　蕎麥鹹粥

　　材料：脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、蝦米1湯匙、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。

　　做法：

　　1、蕎麥粒洗淨，熱水浸泡。

　　2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾，放入浸泡之蕎麥粒，待蕎麥粒熟後加入牡蠣調味，滾後淋上香油、灑上芹菜粒即可。

　　小編點評：蕎麥能夠寬腸沉積、洩痢帶濁，並且擁有豐富的膳食纖維，味道也是十分美味的。減肥的MM可以經常吃。

　　桑椹粥

　　材料：桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。

　　做法：

　　桑椹洗淨、須來洗淨。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

　　冬季排毒養顏湯的做法

　　1、花生豬蹄湯

　　美容養顏湯功效:花生的營養價值不但比糧食類高,而且被稱為高階營養品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風,被人譽為“植物肉”。花生含多元不飽和脂肪酸,豬腳含動物膠質,合二為一可以冬季美容養顏。

　　2、三文魚湯

　　魚湯的營養價值很高,對於女性,三文魚湯更是進行美容養顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,這些營養元素可以起到減少皺紋的作用,並且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白能增強面板彈性,使肌膚緊緻。

　　3、蓮藕湯

　　蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟食則擅於補脾胃,有養胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等,是老幼婦孺、虛弱病人的良好補品。

　　4、沙蔘玉竹老鴨湯

　　沙蔘主要功能是潤肺,玉竹則可以去燥敗火,老鴨更是滋陰補腎、養胃生津之物,此湯有非常好的滋潤功效,能從脾肺到面板給予由內而外的滋養