自制養生豆漿大全

　　《》內容十分全面，不僅告訴讀者喝豆漿的注意事項，還根據各人的體質、年齡，四季，甚至口味等因素，介紹了合適的豆漿配方。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　簡介

　　豆漿雖然好喝，也有養生的功效，確是一種好飲品，但以前的人們喝到豆漿，也還是要費點事。因為豆漿必須要用笨重的磨子才能磨出來，人們要到專門生產豆漿的地方才能買到。特別是天氣不好的時候或者住處周圍沒有做豆漿的地方，喝豆漿就成了一件奢侈的事情。

　　每個人的情況千差萬別，有性別的不同、有體質的不同;即使是同一個人，也有季節的不同、有年齡的不同。豆漿雖好，也要避開誤區哦。

　　目錄

　　第一章 自制豆漿的誤區

　　關於轉基因大豆

　　喝豆漿不能搭配的食物

　　不宜喝豆漿的人群

　　寶寶飲用豆漿有宜忌

　　製作豆漿有宜忌

　　第二章 經典早餐豆漿

　　黃豆豆漿

　　綠豆豆漿

　　紅豆豆漿

　　黑豆豆漿

　　豌豆豆漿

　　青豆豆漿

　　第三章 最養生的豆漿

　　護心

　　養生豆漿製作

　　1、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生、牛奶200克，水

　　製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量

　　歸經：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　2、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量一定要豆漿做好後放入

　　歸經：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

　　3、芝麻黑豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

　　製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿杯

　　歸經：入脾、肺、大腸

　　功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

　　4、豆漿冰糖米粥

　　用料：黃豆，大米與冰糖，水

　　製作：將預先浸泡好的黃豆與米可浸泡半個小時一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖

　　歸經：入肝、肺

　　功效：養顏潤肺，盒肺氣

　　5、芝麻蜂蜜豆漿

　　用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

　　製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成

　　歸經：入脾、肺

　　功效：養顏潤膚、烏髮養髮