保健養生精油

　　精油早已為都市女性所熟知，但它更多地被用於美容，保健養生功效往往為人們所忽視，精油怎麼用才保健養生?下面就讓小編為大家介紹精油的保健養生用法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　精油的保健養生用法一、隨時隨地精油不離身

　　作為一個專業的芳香愛好者，不管是出差還是旅遊，我都會隨身攜帶一瓶精油。最受我青睞的是杉木精油，因為它有消炎、鎮定、促進睡眠的功效，能幫助我應付在旅途中遇到的很多健康問題。

　　也許你認為精油只有在做SPA按摩或泡澡時才能用得上，其實不然，享受精油的方法可以很靈活，比如我會將精油滴在手帕或面巾紙上隨身攜帶，淡淡的香味讓我感覺自己很有女人味，因此心情愉快;而睡前滴兩三滴到枕頭上，則可以讓我的睡眠更香甜。

　　寒冷乾燥的秋冬季節裡，你還可以把精油滴在剛燒開的熱水裡做面部燻蒸，美膚的同時還能改善乾燥敏感的呼吸系統，抵禦感冒的侵襲。此外，你甚至可以把精油滴在任何熱源上，如暖氣片或燈泡上，以達到燻蒸的效果。不僅如此，你辦公桌上的加溼器裡也可以滴幾滴精油，這樣可以讓你在辦公時間更加愉悅。

　　精油的保健養生用法二、解壓

　　對於壓力大的女性，我會推薦苦橙花，因為苦橙花對於內分泌紊亂帶來的情緒問題有很好的緩解作用。職業女性普遍壓力大，經前情緒反應也比較大，所以，每天使用苦橙花作為居家薰香是很好的疏解方式。另外，處於更年期、有產後抑鬱傾向的女性也可以適當使用苦橙花精油，以此來穩定情緒、愉悅感官。對於因壓力大而失眠的人，可以用檀香木，還可以試試薰衣草，但千萬不要用迷迭香，因為迷迭香反而會擾亂你的睡眠。

　　一般來說，使用精油並沒有所謂的黃金時間。按照你對自己身體和心情的感受，選擇自己需要的時間段來使用就好。我不建議太頻繁地使用精油做身體護理，拿泡澡來說，一週使用兩次就夠了。

　　精油的保健養生用法三、用對精油，堪比婦科良藥

　　精油在減壓和美容方面有著出色的表現，但它在婦科方面的作用卻常常被我們所忽視。你知道嗎，80%的植物精油都有通經的功效，其中最著名的兩款與月經相關的精油就是紫蘇和茴香。前者用來緩解月經過少的問題，後者用來幫助消除月經過多的困擾。你可以在月經前7天，每晚睡前用精油按摩下腹部和後腰部。 另外值得推薦的一款女性精油是鼠尾草精油，它專門照顧更年期女性。由於鼠尾草精油的成分與雌激素十分類似，能養護子宮，因此對於因年齡增長而引起的經期與更年期問題非常有效。對於那些出現月經週期紊亂、經量稀少、夜間燥熱盜汗、心情抑鬱等問題的女性，不妨嘗試通過使用鼠尾草精油改善症狀。此外，沒藥精油具有殺死生殖器官感染病菌的功能，可有效治療陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科感染性炎症。

　　精油的保健養生用法四、男性也適合

　　男人也一樣適合用。例如著名的茉莉花精油就有著顯著的“壯陽特性”，能改善男性陽痿及體力不支等情況。試著把茉莉、香水樹和黑胡椒或生薑與媒介油調和在一起當做按摩油使用，或滴入浴缸泡澡，嘗試幾次後，就會發現他身體的良性變化。

　　另外，香水樹精油也適合男性使用。它有一個特別貼切的形容詞：Erotic Scent，直譯成中文就是“s.q的香味”。意思是置身在香水樹精油的香氣氛圍中，人的效能力會有所加強。所以香水樹一直是製造男用古龍水、鬚後水的常用配方，並且在壯陽補品里長期擔任香料的角色。

　　精油的保健養生用法五、與精油有關的那些事兒

　　鑑別精油的小方法：有兩個小方法可以鑑別——把精油滴在水裡，如果浮在水面上就是假的;另一種方法是，把精油滴在白紙上，如果留下油印就不是純精油。價格低廉的精油往往是化學合成的，不但對身心無益，還會造成對人體的傷害。精油的儲存期限：沒有開封的純精油的儲存期限可以長達3年～20年;開封后的純精油，如果儲存情況良好，可儲存至少2年;而自己調配的複方精油，則因媒介油容易變質，儲存期限較短，最多隻能儲存6個星期。最好把精油存放在深色玻璃瓶中，同時避免陽光照射，不僅可以延長它的儲存期限，還可以確保它的理療效能。此外，純粹的精油如玫瑰、茉莉、橙花精油等最好儲存在冰箱裡，使用前1個小時從冰箱裡拿出，待恢復到室溫時再使用。