霜降中醫養生

　　霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時要做好霜降時節的養生保健，無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　霜降節氣特點

　　天氣越來越冷，我們在清晨外出散步或者是上班的時候，仔細的留意一下路邊的草和樹葉，已經開始出現出薄薄的一層初霜了，霜降，也是我們這個涼爽又宜人的秋天，最後一個節氣，在我們迎來下一個節氣的時候，就會是冬天了，所以霜降，也就意味著要準備冬天的到來了。

　　今年的霜降時間，是2015年10月24日，也就是農曆的九月十二。霜降時節，最重要的不是其他，而是養生和保健，在民間，有一句膾炙人口的諺語：一年補透透，不如補霜降。說的就是霜降養生保健的重要性，所以我們足以可見霜降這個節氣對我們的影響是非常大的。

　　霜降節氣最大的特點，大概就是霜凍了，霜降天氣，秋風當中會開始夾雜一絲寒冷和刺冷，氣溫也會有明顯的降低，在很多地方，霜降這個節氣，是要吃紅柿子的，因為在他們看來，霜降時節吃柿子，不僅可以有效的幫助我們保暖防寒，而且還可以有效的補筋骨，是一種非常不錯的霜降食品。

　　霜降時節易生病

　　霜降時節，每天的夜晚還是降有霜凍，然而在霜降這個節氣當中，我們身體的脾臟功能就是最旺盛的了，由於我們身體的脾胃功能過於旺盛，所以霜降時節最容易引起胃病的發生。

　　所以，在霜降時節的這個節氣當中，最重要的就是應該時刻注意我們的胃部胃炎或者是腸炎等病症的復發，因為這個時候是這些病症的高發期，由於天氣寒冷的刺激，我們身體的植物神經功能出現紊亂的狀況，我們身體腸胃蠕動的正常的規律，也會遭到侵擾，而且我們身體的新陳代謝會急劇的增加，消耗的熱量也就比較多。

　　一旦我們身體消耗的熱量多了，那麼我們的胃部就會分泌出大量的消化液，用來消化胃部當中的食物，所以，我們的食慾就會大大的增加，食慾增加了，我們也就會時常的控制不住自己，導致吃東西的時候吃的太多，食量加重，引起我們腸胃功能的負擔，也會影響我們腸胃潰瘍的修復狀態。

　　霜降節氣既是深秋，也是初冬的天氣，我們可以明顯的感覺到霜降天氣的涼意，氣溫明顯的降低，我們難免會吸入一些冷空氣，引起我們腸胃粘膜的血管收縮，也非常容易讓我們的腸胃粘膜缺血和缺氧，營養的供應減少，容易破壞我們腸胃粘膜的防禦屏障，對我們腸胃潰瘍的修復有很大的不利，還可以導致我們新的胃潰瘍等病症的出現。

　　霜降時節，是秋季慢慢的轉向冬季的一個時期，在這個時候，氣溫變化比較大，而且氣溫特別的寒冷，我們最注意的就是要保暖，現在很多人都開啟了“要風度不要溫度”模式，每次身上最多的衣服從來不過三件，非常容易讓寒氣趁機襲擊我們的身體，感冒等症狀就會一直煩擾我們。

　　膝關節部位

　　腹部

　　小編上述都已經說到了霜降時節是對我們的腸胃一個很大的考驗，所以我們的腹部也應該著重保護，我們的腹部是最容易受涼的部位了，不僅是夏天不能讓腹部吹空調，秋冬也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們應該小心了，腹部保暖是非常重要的。

　　頭部

　　我們的頭部是非常容易受涼的部位，因為其他部位我們起碼還有衣服保護，頭部是沒有保護措施的，寒氣最容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以後會感覺到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺，這就是寒氣入侵的反應，所以我們出門在外一定要保護好頭部，晚上最好不要洗頭，洗完頭髮也一定要把頭部吹乾再出門。

　　腳部

　　我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連線我們身體五臟六腑的重要穴位和經絡，所以我們的腳部也要進行保暖。

　　我們的膝關節是無論做什麼事情都首當其衝的一個身體部位，也是非常容易受到寒氣侵害的部位，膝關節看起來非常的堅硬，但實則是非常脆弱的一個部位，我們在受涼以後，非常容易患上像是風溼病等慢性疾病，拖累我們一生。

　　很多人尤其是女性朋友們，不喜歡在秋冬季節穿厚的褲子，薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，非常的漂亮，但是這對我們的膝關節造成了很大的影響，不知不覺中，我們的膝關節就會被我們傷害到，所以，秋冬季節我們應該好好保護膝關節，保暖工作一定要做到位。

　　霜降時節應保暖

　　所以我們在這個時候，該穿衣服的時候就要適當的加衣服，不要為了穿多了衣服會感覺裹得像一隻熊一樣，而拒絕加衣，引起感冒等各種不舒服的症狀。而且，霜降時節正是給身體進行大補的好時候，中國諺語裡面的“補冬不如補霜降”，就是驗證了霜降應該給身體大補的這一說法。

　　而且這個時候，我們在霜降方面的飲食，也應該以保暖為主，不要再去吃一些冰冰涼涼的冷飲，我們身體的腸胃會很難適應，吃食應該主要以潤燥、健脾和養胃為主要目的。