擊劍的好處和賽場常識

　　擊劍是最受女子歡迎的一個體育專案，可減肥可鍛鍊靈敏度，那麼女人練擊劍有什麼好處，擊劍的裁判依據，你都知道嗎?下面小編為您介紹女人練擊劍有什麼好處，以及擊劍的裁判依據，看看吧。

　　擊劍的比賽規則和裁判依據

　　擊劍是用劍進行一對一的對抗格鬥專案。起源於歐洲，所以，擊劍的競賽規則、裁判術語均為法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。

　　擊劍比賽是在一條長14米，寬1.5~2.5米，高10~50釐米金屬道的場地上進行。金屬道的作用是運動員有意無意刺在比賽場地上無訊號顯示。金屬道的兩端各有一個拖線盤，內有可自由進出的電線，這根線與運動員身上的電線接通，而運動員身上的這根線與劍接通。這樣，兩名運動員、裁判器、託線盤相互連線，形成一條環形電路。每當一方以足夠的壓力刺中另一方時，電路接通，裁判器就以訊號通知裁判員。這套裝置可以幫助裁判員進行分析判決。

　　擊劍服為白色三劍套上衣、褲子、防護背心均由防彈材料製成保證安全。擊劍襪為白色長統襪。鞋為專用擊劍鞋。手套為白羊皮製品。花劍、佩劍比賽時運動員在衣外加穿導電金屬衣。面罩覆蓋頭部所有脆弱部分。

　　女人練擊劍有什麼好處?

　　1、改變內在氣質。它會使你的姿態更優雅，氣質更高貴。

　　2、鍛鍊協調性，協調性對女性來講是非常重要的，直接關係到舉手投足、儀態儀表。

　　3、對於女性來講，擊劍可以起到防身的作用。長時間的鍛鍊養成的習慣：面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性。擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝。

　　4、鍛鍊反應能力，擊劍是需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內、在有限的時間裡，迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式。

　　5、可減肥。運動量可以根據體力進行調節，擊劍服是由尼龍防彈材料製成，腰腹部較厚，在運動過程當中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位。

　　6、可保持女性的體形，並且使其變的更加優美。由於它的基本動作是需要開啟髖寬節的，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛鍊，大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關係到女性朋友的腿形是否漂亮。

　　擊劍運動常識普及

　　擊劍分為：女子花劍、男子花劍、女子重劍、男子重劍、女子佩劍、男子佩劍三個劍種六項比賽，這六項比賽均設有個人賽和團體賽。

　　1、花劍

　　花劍總長110釐米，劍身長90釐米，重量不超過500克，劍身橫斷面為矩形，護手盤小。比賽採用電動裁判器。劍的末端裝有電鈕，運動員在比賽中只能刺，不能劈打。

　　當運動員刺出的力量大於500克時，劍頭的開關就接通，裁判器上會顯示訊號。擊中有效部位軀幹也就是運動員的金屬背心時裁判器才會顯示紅或綠色燈，擊中無效部位，則顯示白燈。每刺中一劍有效部位可得一分。如果運動員相互擊中有效部位時，裁判員則判主動進攻的運動員勝一劍。

　　2、重劍

　　重劍長度與花劍相同，重量770克，劍身橫斷面為三稜形，護手盤大。比賽採用電動裁判器，運動員在比賽中只能刺，不能劈打，全身都是有效部位除後腦。

　　劍尖同樣有彈簧頭，當運動員擊中力量超過750克時，裁判器才會顯示彩色燈的訊號，得分與花劍相同。但一方運動員擊中對方後，另一方再刺中對方，裁判器只顯示先刺中一方的燈。如果雙方在1/20~1/25秒內同時刺中，則同時亮燈，為互中，各失一劍。

　　3、佩劍

　　佩劍總長105釐米，劍身長88釐米，重量500克，劍身橫斷面為梯形，護手盤為月牙盤。劍尖為圓形，沒有彈簧頭，佩劍即可刺又可劈，這是與花劍、重劍最大的區別。腰部以上包括上肢除後腦均為有效部位。

　　每刺中或劈中對方有效部位時裁判器顯示彩色燈，而刺、劈中無效部位則無任何訊號顯示。得分與花劍相同。