如何科學地開展課外體育鍛煉

　　在當前新的科學技術革命時代，由於科學技術的發展，促使社會生活的現代化，人們精神生活的提高，學生受教育已經不可能侷限於課堂範圍內。那麼，如何開展行之有效的科學課外體育活動?讓小編來幫你解答。

　　一、學校課外活動存在的問題

　　1.學校現有的課外體育活動內容與形式過於傳統，沒有新的內容注入，而且教學方法單一，不夠靈活，導致學生對課外體育活動無興趣，甚至不喜歡參加課外體育活動。

　　2.學校的硬體方面場地器材不能滿足中學生的需求，體育環境、場地、器材不理想，導致有些學生參加課外體育活動的積極性不高。

　　3.由於學生缺乏參與體育鍛煉的現代健康觀念，保健知識和意識，圖一時的新鮮參加課外體育活動，不主動，不懂方法，興趣不高。另外，由於軟硬體設施的不足以及專業人員引導的缺乏，導致了“自由化”現象，最終將影響學生課外體育鍛煉的效果。

　　二、對策與建議

　　針對目前中學生課外體育活動的現狀及學校體育工作存在的問題，高中體育必須抓好以下的工作：

　　1.加強健康教育，確立“健康第一”的觀念

　　開展形式多樣、內容豐富的課外體育活動。在“健康第一”的思想指導下，從學生心理、生理和發展需求和學習的興趣出發，改變課外體育活動的形式和內容，為學生搭建一個豐富的課外體育活動平臺，充實學生的課餘生活，使學生通過課外體育活動，提高興趣，形成愛好，學會鍛鍊身體的基本知識、技能和技巧，培養良好的個性，養成終身鍛鍊的習慣。積極有效地開展課外體育活動鍛鍊，不斷增強學生的身心健康�心理健康和社會適應能力。

　　2. 加大體育經費投入，改善健身條件

　　學校還應從實際出發，積極創造條件，改善運動場地，器材裝置和衛生條件，只有體育經費增加了，購置體育設施，器材才能變成可能，體育場地和設施的維修才有物質保障，課外體育活動才能正常進行和發展。因此，上級領導要提高辦學思想，加大體育經費的投入，另外學校本身也要通過其他渠道和途徑增加體育經費的來源，力爭使學校的體育場地和設施有所改善，為體育課外活動的開展奠定基礎，為學生創造一個良好的鍛鍊環境，以激發學生的鍛鍊動機和興趣，使其逐步養成經常鍛鍊的好習慣。

　　3. 引導學生積極參加課外體育鍛煉，養成體育鍛煉的好習慣

　　加強體育課程內容改革，課程設定更加合理。應多增加一些學生喜歡的運動專案，豐富教學內容，滿足學生多方面的體育愛好，培養健身意識，提高學生的身體素質和健身能力。體育與健康教育要充分體現以學生髮展為本，發揮學生的主體作用，注重培養學生的體育興趣，使學生有良好的體育意識、體育能力和體育習慣，為終身體育的開展打下堅實的基礎。

　　4.加強組織管理，引導學生利用科學的手段參加課外體育鍛煉

　　為了提高學生參加體育活動的主動性和積極性，各高校應當採取適當的管理措施， 不斷探索體育教學改革新途徑，提高體育教學質量。使學校體育在培養中學生的素質教育方面發揮應有的更大的作用。從學生的實際需要出發，根據學生群體對體育鍛煉身體的意識�習慣和能力，使課外體育活動真正落到實處。學校應加強對體育教學內容及形式的改革，改變呆板，劃一的教學模式，根據學生的興趣愛好，選擇健身性、趣味性、娛樂性強的專案。學校體育教研室應協同校團委、學生會等部門，利用節假日和課餘時間，儘可能多組織一些這類活動和競賽，採用多種易於普及的課外體育活動方式，如各種班級間的對抗賽，體育知識競賽等，形成濃厚的體育鍛煉的氛圍，從而吸引更多的學生參與課外體育活動。

　　5 .形式的力求多樣化

　　根據地方特點，結合達標專案等舉行小型多樣的單項比賽。對早操，校代表隊的訓練加強管理，努力做到統籌兼顧，全面發展，努力做到鍛鍊內容的豐富性和鍛鍊形式的多樣化。