怎樣才能保護好牙齒

　　牙齒是口腔裡比較重要的東西，它不僅能支撐人的面部肌肉，還能咀嚼食物。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能保護好牙齒的方法

　　1、選對牙刷，正確刷牙

　　使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質引發牙齒敏感和空洞的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

　　2、常用牙線清洗牙齒

　　存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包裡放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

　　3、少吃硬質食物

　　現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

　　4、使用合適的牙膏

　　現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

　　5、避免食物染色

　　牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒，就容易積澱色素，一段時間後，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

　　保護牙齒要避免的傷牙行為

　　1、刷牙時用力過大

　　標誌是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲在無接觸熱水的情況下。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

　　2、咬過硬食物

　　牙齒記憶體在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物後牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

　　3、把牙齒作工具使用

　　用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

　　4、偏側咀嚼

　　咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

　　5、緊咬牙

　　動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等症狀。

　　6、隨意服藥

　　孕婦懷孕4月後至小孩7歲前服用四環素類藥物，此階段服用的四環素類藥物會與牙本質結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發育，造成表面缺損。

　　7、剔牙

　　剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

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