腎虛陰虛的調理方法

　　腎陰虛的症狀為“熱”，主要表現為腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早洩，女子經少經閉、大便祕結、舌紅少苔、脈細等.今天小編為大家推薦腎陰虛患者調理的方法。

　　腎陰虛患者調理的方法

　　1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

　　2、胡蘿蔔羹：你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶加熱過的150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　3、葡萄人蔘補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯50-80克即可。

　　4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯20-30克即可。

　　5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。

　　6、海蔘粥：水發海蔘切碎50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

　　7、一品山藥：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成。滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

　　8、蚌肉燉老鴨：蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。將蚌肉洗淨;老鴨肉洗淨斬件;生薑洗淨。將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好了。滋陰補腎，行水除煩。適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。

　　可以滋陰補腎的食物

　　1、桑葚

　　桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

　　2、黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　3、乾貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。

　　4、黑米

　　黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

　　5、甲魚

　　甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

　　7、海蔘

　　海蔘有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海蔘燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃!

　　8、枸杞子

　　枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。