老人泡溫泉的好處有哪些

　　泡溫泉是男女老少都喜歡的放鬆方式，尤其冬季，在溫泉裡泡著簡直是人生美事。泡溫泉是一種養生方式，那麼，?下面小編帶你一一瞭解!

　　老人泡溫泉的好處

　　1、溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

　　2、水壓和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到迴圈器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痺和風溼病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。

　　老人泡溫泉要注意什麼

　　1、循序漸進

　　用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身心臟以下,待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。

　　2、選擇合適的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液迴圈,有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。

　　3、時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。而且水中的物質會對人體進行滲透,引起面板皺槢水腫。泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1到2次。

　　4、泡溫泉後不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉後,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出,還可能出現口乾頭暈等現象。

　　5、及時補充水分

　　泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的面板毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。

　　6、用清水淋浴

　　為避免面板受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激,泡完溫泉應立即用清水淋浴,把留在面板上的礦物質沖洗乾淨,並用毛巾擦乾身上的水,以免著涼。

　　哪些老人不能泡溫泉

　　眾所周知,溫泉是具有養生保健功效的休閒專案,是個好東西。然而,溫泉不能包治百病,也並非人人皆宜,尤其是老年人。

　　1、一些老中醫認為,超過75歲的老年人,即使身體再健康,也不應該泡溫泉。

　　2、患有急性疾病的人也不能泡溫泉,例如你正在發燒,或者患了肺炎、支氣管炎、扁桃體炎、中耳炎等,凡是身體有炎症,都不要泡。即使現在已經康復了,也不要泡溫泉。

　　3、曾經得過心臟病或者腦血管疾病的人,不管是老年人還是中年人,都不主張泡溫泉。即使現在已經康復了,也不要泡溫泉。因為如果泡一些溫度比較高,例如43℃的溫泉,人體會大量出汗,導致心跳加快,心臟的耗氧量增加,很容易誘發心腦血管疾病。

　　4、泡溫泉時人體溫度會升高,出水後溫度下降,一冷一熱,短時間內引起血管的擴張和收縮,這些都是引起腦中風、心肌梗死的危險因素。

　　5、還有就是一些身體虛弱的老人,例如肝病、胃腸病患者,泡溫泉會刺激新陳代謝,加速衰竭。同時,患有溼疹、皮炎、過敏和面板特別乾燥的老人,也不要泡溫泉。

老人泡溫泉的好處