社交恐怖症怎麼治療

　　恐懼經常是來自“面子問題”或者是“輸不起”的心態，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會被放大。?社交恐怖症的治療方法有哪些?下面小編整理了社交恐怖症的治療方法，供你閱讀參考。

　　社交恐怖症的治療方法：自我治療方法

　　第一，治療社交恐懼症，你要明白真正能夠解決問題的還是自己。

　　心理醫生能做的是用他豐富的經驗來指導你如何對抗社恐幫助你如何思考問題，它的作用是通過外因改變你的思維方式，而最終解決問題，改變自己思維方式的還是你自己。這同時也是心理醫生治療病人的先決條件，要想治好病人，那麼病人必須要積極主動的配合。

　　第二，要有決心。

　　這個決心應該是一個經過深思熟慮的鄭重的而且將要是個堅定不移的信念。一旦你有了改變的決心，就不會因為不斷的失敗而一次次半途而廢，而是屢敗屢戰，越戰越勇，而且會主動的去總結自己的治療方法，而不是等待著別人的方法試試後說這個方法不行。

　　第三，要有耐心。

　　心病就是思維方式出了問題，而改變這種思維定勢必然是個漫長的過程社交恐懼症越嚴重，所花費的康復時間就有可能越長。在治療的過程中也不要因為幾次尷尬的經歷讓你覺得受到沉重打擊。

　　第四，擺脫社恐，先從培養快樂心情開始。

　　社交恐懼症往往伴隨緊張、焦慮、失落、抑鬱。尤其是抑鬱，會讓人失去鬥志，失去對事物的興趣，從而加重社交恐懼症。所以保持快樂的心情會讓你思路清晰、對治療社交恐懼症充滿信心。

　　第五，多認識人、多做事。

　　別人的人生感悟很可能在自己眼裡是廢話，只有親自去經歷才會有深刻的體會，別人說再多的社交恐懼症治療心得，也沒有自己親身經歷、親自總結的經驗更有力量。很多事情也不是靠想能夠想的來的，只有去做才能有收穫。另外，多做事也能分散注意力，使人不至於過分注意自己的恐懼。

　　社交恐怖症的治療方法：心理治療

　　認識到社交恐懼症是一種心理疾病，就應該積極配合治療。“治療社交恐懼症的關鍵是行為治療。行為治療通俗的理解就是指，你哪方面不行，就越要逼自己做關於那方面的事，慢慢就能在這個過程中鍛煉出來。”謝永標主任解釋，如一些社交恐懼症患者害怕處於大庭廣眾之下，害怕與陌生人接觸，醫生就會帶他到一些人流密集的地方，在人群中穿梭行走。一開始患者可能會覺得很難受，但經過一段時候後，他會發現好像並沒有想象中這麼痛苦。經過一段時間治療後，他可能能夠獨自一人在人群中穿梭。

　　“經過行為治療後，它能改變患者的想法，改變他對事情的認知。”社交恐懼症患者總是認為別人瞧不起自己，醫生會鼓勵患者主動詢問別人對自己的看法，讓他明白別人並沒有看不起自己，從而改變了患者對這件事的認知，不會因為覺得被人看不起就拒絕與人交往。 “認知改變伴隨行為的改變，行為改變反過來會影響認知的改變，兩者相互影響。”

　　“除了心理治療，還可以採用適當的藥物治療。主要運用SSRI、SNRI這兩類抗抑鬱藥物。”這兩種抗抑鬱藥在剋制焦慮，因為它是抗抑鬱抗焦慮藥，在克服社交焦慮方面都很有幫助。但謝永標主任提醒，藥物需要在心理醫生指導下才能服用。
 

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