大人磨牙的原因

　　從某種角度看，磨牙也代表著人的一種心理狀況，特別是成人。那麼大人睡覺磨牙是什麼原因造成的?下面是小編為你整理的，希望對您有用。

　　神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素。

　　胃腸道疾病,內分泌紊亂，蛔蟲症也可導致此。

　　過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等。

　　體內缺乏微量元素易患此症。

　　長期磨牙形成的習慣性磨牙症。

　　工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象。

　　大人磨牙怎麼辦

　　睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。

　　儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

　　多吃些含維生素豐富的食物。

　　要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

　　大人睡覺磨牙怎麼辦

　　磨牙症是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。磨牙時人並不會醒，即使醒了，對自己的咬牙，也一無所知，只有同宿人方知。

　　以下的方法對磨牙有一定的幫助：

　　心理治療

　　夜間磨牙的人多多少少都會有心理壓力，擔心自己磨牙被別人發現或是打擾到他人，久而久之，這種壓力越來越大，在一定程度上會加重磨牙的現象。所以應當在精神上給自己鼓勵，認為磨牙並不是一件羞恥的事，並且是可以戰勝的。

　　肌肉鬆弛療法

　　頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。

　　咬合板治療

　　製作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但並不能治療磨牙症。

　　調牙合治療

　　通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關係，以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。

　　腸道驅蟲治療

　　衛生原因而導致蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生，驅蟲可以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁，不過驅蟲治療方法對於青少年和成人來說沒有效果。