與挫折有關的心理學論文

　　挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的阻礙，使其需要或動機不能得到滿足的情況。下面是小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《積極面對挫折論文》

　　【摘要】 挫折是指個人從事有目的的活動時，由於遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態。如何積極的應對挫折是任何人都需要思考的問題，生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折。

　　【關鍵詞】 挫折 失敗 雙刃劍 積極面對問題 心理健康

　　一、挫折時時發生在生活學習中

　　挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的阻礙，使其需要或動機不能得到滿足的情況。心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應。無論是在生活或學習當中，挫折會時常發生。由於外界的各種事件產生的影響，使人們的心理產生各種各的情緒，造成各種不同的心情，當生活工作一帆風順，人們往往是心情愉快的;可是當事情不盡人意時，人們往往為此沮喪並不同程度的影響生活中的其他事情。挫折往往是發生在不順心的時候，作為學生，我們的挫折往往發生在兩個方面：學習和情感方面。學習方面主要包括考試沒有;過，考研失敗，受到自身帶來的壓力和負面情緒：情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛後不歡而散等。挫折時常發生在身邊，各種各樣的事件都有可能造成挫折，故而，如何積極有效的面對挫折成了每個人都應該具備的心理素質。

　　二、如何面對挫折帶來的雙重影響

　　1挫折會更加磨練人的精神和意志力

　　在面對失敗時，不少人都會產生沮喪的情緒。但是挫折可以幫助人們成長，給人以教育和磨練。 挫折能讓人更全面地認識世界。適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。沒經歷過挫折的人容易活在理想世界中，認為所有事情都是美好的。自然因素和社會因素是挫折無法避免的外在成因，決定了挫折存在的必然性。因此，經歷挫折有利於個體客觀地認識世界。人們在遭遇挫折之後，總要反省自己，去認真總結經驗教訓，探究導致失敗的原因，尋找擺脫困境的方法，學會反省、思考、總結、探索、創造，以此獲得更大的進步。挫折能磨礪人的意志，增強耐受力。從未經受過挫折打擊的人是非常脆弱。只有在不斷遭遇挫折，不斷戰勝挫折的過程中，才能歷練出頑強的意志力。

　　2挫折使人喪失鬥志從而產生消極影響

　　並非所有人面對挫折都是能夠積極面對，挫折而產生的心理影響往消極方向發展的情況下，不僅會導致個體身心健康受損，甚至會對他人和社會造成危害。面對挫折時，會產生焦慮、憤怒或憂鬱的消極心理。分別表現為：憂愁、緊張、惶恐等焦慮;怨天尤人，把失敗歸罪於具體物件;自怨自艾，自我壓抑，情緒低落。在消極情緒的影響下，人會變得敏感多疑，焦慮易怒。挫折也可能造成自信的喪失，從而無限沉溺在自身的痛苦當中無法自拔，從而影響學業及生活。

　　3如何積極有限的面對挫折

　　人生難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。“天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。” 面對挫折，切記不可一昧的沉淪，要從挫折中思考，從挫折中回顧所吸取的教訓，生活中的失敗挫折既有不可避免的一面;又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折。在面對挫折時，應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫 的原因，採取有效的補救措施;要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才 使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功;向他人朋友們傾訴你遭受挫折心中不快以及今後打算，改變內心的壓抑狀態， 以求身心的輕鬆，從而讓目光面向未來;學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取得成功。只有這樣才能讓自己以積極正確的心態去面對挫折，而不是被挫折打倒。挫折是對人的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善於化壓力為動 力，從逆境中奮起。他們的成功經歷很值得我們大家去深思，去借鑑和學習。

　　三、大學生應該如何積極面對挫折帶來的問題

　　在校大學生均是從不同的地方聚集在一起，身處於新的環境中，面對陌生而新鮮的環境，往往會有各種挑戰，但是失敗往往會出現，面對挫折，大學生不僅在心理上應該更加成熟，在行為上也應該更加理智，區別於過去的中小學生身份，大學生理應在思想方面更加的成熟。就大學生而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折對個體造成的負面情緒及內心感受，因而在遭受挫折之後，首先要面對和需要解決的是如何從挫折而導致的諸如憤怒、沮喪、抑鬱、焦慮、委屈、無奈等情緒狀態中調整出來。經受過挫折和失敗的人，能夠勇敢的迎接挑戰。在成長的過程中時常經歷挫折的人，經過多年的磨鍊，會具備一種在逆境中生存的強大能力。無論出現怎樣的困難，他們都不會像茅草屋遇到暴風雨時那樣容易被摧垮;在災難像颶風一樣襲來時，也能夠巍然屹立、毫不動搖。如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那麼，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧!

　　【參考文獻】：大學生挫折成因分析及對策研究《四川大學》

　　篇二

　　《大學生挫折心理分析與對策》

　　摘要：面對越來越嚴峻的就業壓力，越來越快的生活節奏，大學生的心理壓力越來越大，心理抗挫折能力也越來越弱。所以大學生挫折心理的分析與對策，非常重要!針對這些受挫現象，分析了大學生遭受挫折的原因和挫折對其心理健康的影響，指出了高校進行挫折教育的重要性，探討了學生挫折的教育對策，幫助他們提高挫折承受力，使其成為具有健全人格的社會建設者。

　　關鍵詞：挫折;挫折承受力;挫折教育;挫折心理

　　“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”，雖然人們總希望能一帆風順、萬事如意，但挫折卻總是不可避免的。成功固然可貴，失敗也並非毫無意義。對大學生而言，挫折既是打擊，也是成長，正確地認識與對待挫折，是成功人生的必經之路。

　　常常隔段時間報紙上就有報道大學生或者研究生自殺的報道，這些難免不讓人心痛!他們基本上都是生活中或者學習中再或者是情感上受了挫，他們害怕去面對，就選擇了這種消極的逃避方式，對國家對社會都是一大損失!對他們自己的家人來說更是不能承受的巨大悲痛!

　　我想2004年轟動全國的馬加爵事件大家記憶仍然深刻吧!他是雲南大學生化學院生物技術專業2000級學生，在事發之前他一直都是個品學兼優的學生，但他卻在雲大宿舍裡連殺四人，這些受害者都是他的同學甚至是最好的朋友!這是否值得社會思考呢?

　　挫折是一種消極的心理狀態。它是在自我評價傾向性的推動下，根據社會期望、自我抱負水平對自我行為的過程和結果進行評價時產生的。在心理學上是指個體從事有目的活動時，由於遇到障礙或干擾，使其需要與動機不能獲得滿足的一種消極的情緒狀態!大學生受挫心理是指大學生自己所希望的目標在付出種種努力甚至做出刻意的追求後，其強烈的目標需求持續性地不能得到滿足時產生的緊張心理和情緒反應.挫折對於我們自己而言都是我們不願意接受的，但是從我們的整個人生的長久生存來說，他是一味不可或缺的良藥，只要我們能夠學會正確的面對，就能使我們更快的成長起來，並提高自己的整體的素質和能力!

　　挫折是大學生成長中不容忽視的問題，他們在學習、生活、人際關係等方面均不可避免的面臨著各種挫折，它直接影響著大學生的社會化程序及其身心的健康發展。大學生所遇挫折的原因大概有這幾種：1.學業問題，主要表現在入學初期對大學學習環境不適應，學習上的相互競爭、繁重的學習任務、緊張的考試壓力以及考試成績與期望之間的差距等，是大學生在學業征途中遇到的主要挫折。2.人際問題，高等學校都是住宿制，大學生由於他們的成長環境、生活習慣、性格特點、心理素質以及處理問題的方法等方面的差異，在宿舍裡往往會出現一些矛盾，比如與人交往困難、缺少知心朋友的情況，從此精神憂鬱，心情煩躁，無心學習，困擾自己身心健康發展。3.現實問題，由於社會生產力的發展, 生活水平的提高, 而社會競爭日趨激烈, 在大學生中, 普遍存在耐挫折能力較差的情況 。中國紡織大學醫療保健中心對該校大學生病休退學的原因進行了調查, 發現一些學生精神壓力過大, 一有挫折便感到無所適從、焦慮、抑鬱, 逐步形成精神疾病。一些學生在遭受挫折後, 會表現出較強的攻擊行為和自我攻擊行為 如自虐等 , 自我攻擊行為往往導致自我封閉, 從而加重心理壓力, 引起更為嚴重的心理問題。4.兩性交往問題，當代大學生有的常為自己與異性交往時面紅耳赤、語無倫次、手足無措而煩惱不安;有的為自己處理不好異性關係或戀愛關係而苦惱。

　　那麼我們大學生應該怎麼去克服這些問題呢?生活的經驗告訴我們，一個要成就大業的人，必須先經歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為;反之，那些一遇到小小的挫折便怨天尤人，整天被焦慮憂傷的陰影所籠罩而不能自拔，前怕狼後怕虎，自暴自棄，甚至走向絕路的人註定只能一無所成。因此，能夠忍受挫折的打擊，保持正常的心理活動，既是大學生良好社會適應能力和心理健康的標誌，也是大學生人才的關鍵。

　　首先要樹立正確的價值觀。如果大學生能自覺地樹立科學的價值觀，就能正確認識挫折，分析挫折，就能克服挫折，能更有效的控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。就會在學習、工作和生活中方向明確，目標專一，無論遇到什麼困難和挫折，都會堅持正確的價值導向，心胸開闊，朝氣蓬勃，健康成長。

　　其次，要形成健康的心理品質。健康的心理品質，有利於優化大學生獲得資訊、加工資訊以及對周圍環境作出反應的過程，消除其認知結構中的異常現象，促進其認知結構各要素間關係相互協調發展，避免情緒大起大落以及兩極性波動，並能協助大學生克服內部障礙，提高意志行為水平，使他們不為偶發的誘因所驅使。還有一點，就是要學會消除心理壓力。大學生應通過修正自己的任知觀、放鬆身心、轉移視線、傾吐苦惱等方法，消除心理壓力。除提高大學生自身的抗挫能力外，有效的外力支援也是大學生戰勝挫折的必不可少的條件。

　　具體可以有以下幾點：

　　1.遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫的原因，採取有效的補救措施。

　　2.要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才 使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。

　　3.向他人朋友們或者心理諮詢師傾訴你遭受挫折心中不快以及今後打算，改變內心的壓抑狀態， 以求身心的輕鬆，從而讓目光面向未來。

　　4.學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取成功。

　　5.當原先的預期目標受挫時，可以改行別的途徑來達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛機制。

　　6.應善於化壓力為動力。

　　遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗， 會面臨很大外在的心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋?這對人是一個很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善於化壓力為動 力，從逆境中奮起。他們的成功經歷很值得我們大家去深思，去學習。對於高校而言，也尤為重要!

　　第一，高校應儘快改革學校的思想品德和政治教育,要大膽地將社會各方面情況立體地展示給學生,並加以必要的分析和引導,使學生對各種社會現象具備必要的心理準備和一定的預防能力。同時加強對大學生進行正確的人生觀和價值觀的教育力度,使大學生增強責任心,保持上進心,提高自信心。

　　第二，學校要構建和完善大學生心理教育體系，規範與落實各層面心理教育和輔導。高校必須加強與完善各層面的心理教育系統，實現自上而下的心理輔導網路覆蓋。學校心理諮詢中心應按國家要求比例配備相應數量的心理學專業教師，有條件的學校還應設立臨床心理學及精神衛生學專家負責制。其次，專職輔導員及班主任要肩負起心理輔導的重要職責。

　　此外，利用同齡群體的力量開展校內心理輔導活動。第三，積極開展大學生心理強化訓練，幫助大學生建立良好心理防衛及自我調節機制。 適當的挫折有助於大學生健康成長。高校學生工作者可以利用社會環境和自然環境挫折開展心理強化訓練。鼓勵學生積極投身社會實踐活動，引導大學生在社會實踐中磨練意志，提高抗挫能力。同時，高校學生工作者要注意引導受挫大學生建立積極的心理防衛及自我調節機制，幫助他們運用正確的心理排解方法如精神宣洩策略、目標重置策略、補償策略、昇華策略等應對挫折。通過這些方式，引導大學生樹立正確的思想方法，正確認識挫折，學會全面地看問題。第四，思想政治工作教育的物件是人。人是有感情的，只有通過尊重人、理解人、關心人的情感交流、溝通，才能抓住思想政治教育的結合點，達到思想政治教育的目的。必須從人文關懷角度出發，加強心理溝通和心理健康教育。要遵循教育心理學規律，肯定人的尊嚴，有針對性地幫助大學生處理學習成才、擇業交友、健康生活及個人情感等方面的具體問題。幫助他們確立正確的自我概念，獲得自我效能感，進而增強他們的自尊心及克服困難、經受考驗以及承受挫折的能力。必須本著“思想政治教育既要教育人、引導人，又要關心人、幫助人”的基本原則，從大學生最關心、最根本、最直接的利益出發，切實關注他們的學習生活條件，解決他們的實際問題。所以，學生工作中還可以重點針對經濟困難、心理障礙和學習能力差等容易出現心理問題的學生群體，採取經濟扶貧、心理扶貧和學習扶貧三管齊下的方式，有效促進大學生心理健康的形成和發展。

　　失敗是成功之母，錯誤是正確之母。化學家門捷列夫說過，一個人要發現卓有成效的真理，需要千百個人在失敗的探索和悲慘的錯誤中毀掉自己的生命。大科學家愛迪生也說過，失敗也是我們所需要的，它和成功對我一樣有價值。只有在我知道一切做不好的方法以後，我才知道做好一件工作的方法是什麼。當人們在遭遇挫折之後，總要反省自己，去認真總結經驗教訓，探究導致失敗的原因，尋找擺脫困境的方法。挫折的經歷對大學生是十分可貴的。

　　挫折使大學生們“吃一塹，長一智”，它使大學生學會反省、思考、總結、探索、創造，能使大學生不斷提高認識、增長才智，變得更加聰明起來。

　　牛頓曾說過：如果你問一個善於溜冰的人如何學得成功時，他會告訴你：“跌倒了，爬起來，便會成功。”對於一個有志的大學生來說，挫折的發生，會喚起他的鬥志，激發他的進取心。在複雜的現實生活中，成功和挫折、失敗並不是絕對的，兩者之間往往僅一步之遙，此時的失敗可能連著彼時的成功。如果拒絕了失敗，實際上也就拒絕了成功。挫折是使人邁向成功催化劑。每一次挫折的洗禮，就會激發大學生去懂得為人處世之道，掌握經緯世事之術，不斷深化和提高對自我的認識，特別是對自我的錯誤與缺點的認識，在思想上和行為上走向成熟。

　　挫折不可怕，可怕的是不能戰勝挫折。孟子曰：“自勝者強”。克服“付出少一點，得到多一點”的思想，樹立“付出多一點，獲得充盈點”的理念。世上沒有太便宜的事，天上不會掉餡餅。發揚航天人的精神，不怕失敗，不怕挫折，堅信“前途是光明的，道路是曲折的”。如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那麼，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為了使青春的“刀”更鋒利，讓我們大學生勇敢地去面對挫折的磨礪吧!

　　參考文獻：

　　蔣大鵬、張燮：《教育心理學新系》

　　張承芳等主編：《學生心理健康教育》

　　張旭東，車文博：《挫折應對與大學生心理健康》