關於蜂蜜減肥方法大全

　　我們都知道，蜂蜜具有美容的功效，其實除此之外，蜂蜜還能減肥，那怎樣吃蜂蜜才減肥呢?以下是小編為你精心整理的關於蜂蜜減肥方法，希望你喜歡。

　　蜂蜜減肥方法

　　1、蜂蜜蘋果粥

　　由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

　　2、蜂蜜白醋減肥法

　　食醋的作用很多，它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對肥胖者來說，是很好的減肥產品哦。

　　3、蜂蜜薄荷茶

　　薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

　　4、木瓜蜂蜜水

　　木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。

　　5、蜜汁地瓜

　　該食物不僅止餓，還不長肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內脂肪的堆積。

　　蜂蜜減肥原理

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。

　　3款蜂蜜減肥食譜

　　1、蜂蜜醋

　　材料:蜂蜜、醋、白開水

　　做法：蜂蜜醋比例是1：4調和，然後加上適量的白開水。但要注意是溫開水啊，以免蜂蜜中的營養流失啊。

　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助於清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便祕的情況;還可以在中餐和晚餐後立刻喝，能促進食物的消化。

　　2、蜂姜餐

　　材料：蜂蜜、生薑適量，各種調料適量

　　做法：切姜：薑片共20克，弄成糊糊，最好是切成碎末狀的，能更好的利用到生薑的營養;潤姜：用200毫克熱水衝開姜糊糊，不要用高溫，高溫肯定要破壞活性。和姜：薑湯里加入一勺蜂蜜後，攪拌30多下，一定均勻，然後趁熱喝。

　　食法：早上吃飯前10分鐘，一定要喝1杯蜂蜜薑湯;這時候喝能刺激腸胃蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便祕非常有效。中午吃飯，禁止肥肉、油膩、鴨皮，然後在飯後喝碗生薑蜂蜜水，能促進消化，防止脂肪堆積;晚上晚餐半小時之前來喝蜂蜜薑湯，這樣有一定的飽腹感，能有效控制飲食。

　　3、蜂蜜綠茶

　　材料：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

　　做法：每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜約10-20g

　　食法：減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　蜂蜜梨汁的功效

　　1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處;

　　2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

　　3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;

　　4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用;

　　5、蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長;

　　6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜加入1杯溫開水內，可以幫助儘快進入夢鄉;

　　7、蜂蜜還可以潤腸通便只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果。