健身器材選擇方法有哪些

　　健身器材的存在就是為了更好的健身，發揮其保健健身功效，但是有些健身器材確實是中看不中用，大家知道有哪些嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　不中用的健身器材

　　一、邊工作邊跑步

　　為針對繁忙的工薪階層，有生產商將跑步與工作合二為一，在跑步機前裝上計算機和鍵盤，讓客戶能邊工作邊跑步。

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　　二、夏威夷電椅

　　“夏威夷電椅”的椅墊會不斷打圈旋轉，原理是客戶坐上去，就等於臀部做呼拉圈運動。雖然效用未知，但肯定坐在椅上跟人談話一定不缺乏身體語言。

　　三、索氣斜坡

　　客戶需穿上附帶的超滑膠鞋，在光滑的塑料斜坡上奮力向上跑，讓腿部肌肉運動。但有留須的男士要注意，小心別人以為你在模仿卓別林在強風中腳踩香蕉皮走路。

　　四、“兩件裝”掌上壓握手

　　一般人做掌上壓的活動都把手按在地上，但“專業掌上壓握手”的生產商認為，雙手應抓緊握手做更好。盒上還特別註明“一套兩件”，如果不是兩件難道有人需要三件?

　　五、眼部按摩器

　　按摩器的外形像副大眼鏡，內有一小棒以振動形式按摩眼部。建議使用時間：萬聖節派對上扮成“假面超人”。

　　六、鬧鐘電叉

　　電叉專為吃東西狼吞虎嚥的一族而設，電叉內建倒計時器和鬧鐘，客戶可自訂電叉每隔一段時間就響鈴，提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。這種高度富實用性的產品，已於1995年獲美國專利註冊處認可，但市面上仍是芳蹤沓然。

　　七、電浴

　　據稱浴缸中放置電極管，用電流鬆弛肌肉，能夠減除神經痛和風溼痛，傳聞前英國首相戴卓爾夫人亦曾使用。怕電浴收費貴的話，可在家中自行用溼手接觸電源開關，相信效果相若，但小心性命不保。

　　八、排毒足浴

　　排毒足浴據稱可排走體內毒素，難道毒素都受地心吸力影響，或全身只有腳板才會出汗，毒素只能從腳排走?但科學界已否定了排毒的可能。

　　九、騎馬機

　　生產商聲稱騎馬機的療效經臨床測試，可以促進淋巴迴圈，增強免疫力等。但騎馬機就像如廁途中遇上地震，顛簸“上路”，效果如何，真是見仁見智。

　　十、偉哥索帶

　　怕吃治療陽痿的“偉哥”有副作用?不怕!還有電動“偉哥”索帶，用水、醋和硫酸生成的微弱電流，會通過電線傳到重要部位的索帶上，原理就像心肺復甦術般把人“叫醒”，雄風再現，但是否有效則不得而知。

　　健身器材的選用分析

　　跑步機

　　優勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。

　　侷限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大;運動中主觀疲勞感比較強。

　　總結：具有一定的危險性。

　　固定自行車

　　優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性;與其它有氧器械相比，固定自行車的佔地面積要小;腿部塑型效果較好。

　　侷限性：訓練方式單一;練習中上肢沒有參與任何鍛鍊。

　　總結：形式單一，容易形成枯燥感

　　登山機

　　優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;針對大腿及臀部有教好的塑型效果。

　　侷限性：練習者需要掌握好踏步的節奏，調節好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習過程中，上肢沒有參與任何鍛鍊。

　　總結：具有上肢侷限性

　　划船器

　　優勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習;趣味性較強。

　　侷限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間;阻力調節不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能調節阻力。較其它有氧器械，佔地面積較大。

　　總結：技巧不容易掌握

　　橢圓儀：

　　優勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起。能夠鍛鍊到上下肢的協調性。練習中對關節壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。

　　侷限性：對於下肢運動的角度及方式上，有一定限制。

　　總結：具有下肢侷限性

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