秋季預防脫髮的方法有哪些

　　秋天的時候很多人面臨著頭髮問題，頭髮容易乾枯受損，導致髮質變差，還容易脫髮掉髮。下面是小編分享的秋季預防脫髮的方法，一起來看看吧。

　　秋季預防脫髮的方法

　　1、維生素C——滋潤乾燥頭皮

　　維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤乾燥頭皮,減少掉髮。代表食物:木瓜.木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　2、維生素E——防脫髮

　　維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長,減少頭髮掉落的情況。代表食物:堅果。堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭髮生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭髮強韌不易斷。

　　3、維生素B——抑制頭油分泌

　　維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝,使頭髮呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭髮掉落。代表食物:豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用,能防止頭髮掉落。

　　緩解掉髮方法

　　1、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮。過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮症狀。

　　2、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導致脫髮，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫髮。

　　3、增加鐵攝入。貧血也是脫髮的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫髮。

　　4、多做頭皮按摩。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使區域性頭皮內的血流更順暢。

　　秋季護髮的小妙招

　　我們的頭髮中含有大約10%的水分，由於氣候的原因，頭髮失水會呈現出種種乾燥的現象，如靜電，髮絲飄落，發端分叉等等。如果養護不及時很可能會導致脫髮。頭髮和肌膚一樣，如果含水分不足，便不會飽滿柔潤，“保溼”才是美髮要訣。因此，除了日常多攝取蔬菜、水果，多喝水外，還要選擇有保溼作用的美髮用品。使頭髮的皮質層中飽含水分，以常保滋潤而光澤。

　　1、秋季一樣需要洗髮

　　隨著秋天的到來，溫度也開始慢慢降低。很多人都認為，天氣轉涼，汗液分泌的少了，甚至不分泌汗液，就可以不用天天洗髮了。這樣的想法是錯誤的!其實 秋天風沙大，外界的灰塵加上自身的新陳代謝的產物會令頭髮散發出使人不愉快的味道，灰塵長時間不清理也會損傷到頭髮。所以為了保持一個健康清新的狀態，秋季一樣需要洗髮 保持頭髮的清潔!一週2~3次，超級滋潤的洗髮水是你的必備之品。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

　　2、適度梳髮對頭髮有益

　　每天適度梳髮對頭髮確實有益，使之能夠定型並且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭髮脫落。只要條件允許，最好在梳髮前先用手指把纏繞的頭髮拉開。梳理時不要直接由髮根梳到髮梢，應先從距離髮梢約兩釐米的地方梳起。在所有的纏結梳通以後，再梳頭髮。

　　3、防止頭髮泛黃要避免日晒和燙髮

　　不少人認為，頭髮泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當營養，避免過度日晒及燙髮、染髮，頭髮色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在於頭髮中的黑色素，而使頭髮褪色，變得枯黃、無光澤，強鹼性的燙髮劑也會破壞頭髮的組織腱，致使頭髮變色。所以，防止頭髮泛黃的關鍵在於避免過多日晒和燙髮。

　　4、秋天頭髮保溼是關鍵

　　補充養分是重點 ，秋天的氣候較為乾燥，紫外線照射也在侵蝕著頭髮，使得頭髮容易損傷。即使頭髮沒有經過染燙等化學處理，受環境、氣候等外部條件的影響也會使頭髮深層的水分流失，使它變得乾燥沒有彈性，導致頭髮起靜電，更易斷裂。

　　在低溫乾燥的秋季，非常容易產生頭皮屑。千萬不能因為頭皮屑而每天洗頭，那樣會加速你的頭皮變得更乾燥。

　　5、如何使用美髮護理產品?

　　在洗髮前，先將頭髮分成幾區，然後分割槽於頭皮上塗抹護理品，塗抹的時候以指腹略微按摩一下，按摩完之後等待30分鐘，讓保養液或精油滲入頭皮內的毛囊作用，接著再進行一般的洗髮程式即可。而精油類的產品，並不限於洗髮前使用，只要感覺頭皮緊繃，頭部沉重，隨時隨地都可以用精油來按摩一下，讓頭皮放鬆，振奮精神，恢復神清氣爽的好心情。

　　5、避免高溫刺激。洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型裝置，做好讓頭髮自然風乾。

　　6、及時排解壓力。壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。

　　7、戒菸、少飲酒。吸菸與兩鬢脫髮有直接關係，酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

　　8、合理攝入蛋白質。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

　　9、防晒。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防晒霜來幫助抵擋紫外線。

　　10、慎選化妝品。原則上應儘量少用含特殊化學成分的洗髮水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗髮水。

　　11、及時求醫治療。一旦出現病理性脫髮，應該及時就醫，讓醫生來查詢潛在的致病因素。嚴重脫髮時可在醫生診斷和建議下采取頭髮移植。