秋季女性脫髮原因有哪些因素

　　許多女性朋友到了秋季脫髮的問題就變得十分嚴重，那麼究竟是什麼原因導致的呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季女性脫髮原因

　　1、產後

　　由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

　　2、高燒

　　高燒也會損壞髮根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒,對髮根的損壞尤為厲害,不過,在6個月左右後也能恢復正常。

　　3、壓力

　　現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人揹負日益沉重的壓力。據研究,壓力與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老,使皺紋增加。對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放鬆起來。

　　4、節食

　　節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。

　　5、避孕藥

　　長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮症狀可消失。

　　6、燙髮、染髮過頻

　　頻繁地燙髮和漂染,會對頭髮造成損害以至脫落。因此,不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

　　7、髮型影響

　　扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害發根造成脫髮。

　　8、疾病影響

　　某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

　　秋季女性脫髮預防措施

　　1、首先要保持心理健康

　　首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態。可以通過運動的方法來使自己心理放鬆,而且,保持適當的運動量,頭髮會變得光澤烏黑,更加充滿生命力。另外還有一點值得一提的就是,家中寵物的身上可能會有黴菌或是真菌感染,喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友,非常容易造成頭皮的感染,出現頭皮紅、癢、掉頭皮鞋,甚至脫髮。

　　2、要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進面板及毛髮正常的新陳代謝,因此,女性脫髮如何預防,要保證充足的睡眠,尤其是在夜晚11點至凌晨2點之間,因為這是人體的主要代謝期。保證這段時間的睡眠充足,便可以收到毛髮新陳代謝加快的效果,反之,毛髮的代謝以及營養失去平衡便有可能會引致脫髮。

　　3、要避免頭髮受到過多的損害

　　許多方式都會對女性的頭髮造成傷害,在其中染髮、燙髮顯得尤為嚴重,燙染頭髮所用的燙髮液、染髮液對頭髮會造成不小的傷害,同時也會對頭皮的健康造成影響。頭髮燙染的次數多了會使得頭髮失去光澤與彈性,甚至會變黃變枯。另外,日光中的過量的紫外線也會對頭髮造成損害,使頭髮變得乾枯發黃;空調的暖溼風和冷風也都是導致脫髮和白髮的原因。

　　4、要學會正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講,女性在夏季洗頭每週3至4次最佳,冬季則是每週1至3次唯一,洗頭時水溫不要過高,40度左右與體溫接近最好。洗髮劑的選用切勿使用脫脂性強或鹼性的洗髮劑,因為這類洗髮劑會使頭髮變得乾燥、頭皮壞死。

　　女性脫髮食療

　　1、補充鐵質。根據科學家研究,禿髮婦女中,缺鐵禿髮者佔領30%,這是中年女性一種常見的禿髮症。應補充鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白。有的女性,頭髮末梢裂開,形成一束細絲羽毛狀,易斷易脫。原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

　　4、補充碘質。婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　秋季女性防脫髮小妙招

　　一、飲食調理

　　經常吃油膩食物的人更容易脫髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫髮，因此，要防治脫髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁菸、酒。

　　脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　秋季如何防掉髮?下面小編推薦4款預防脫髮的食物：

　　1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益面板和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

　　2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　3、三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥

　　4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

　　二、起居調理

　　充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時作息習慣。染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害，因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。

　　秋季愛掉頭髮與外界的環境因素關係密切，秋季陽光雖然不是很強烈，但也有紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落。所以在秋季，應像保護面板不引起晒斑那樣，保護頭髮免受日晒的傷害。應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

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