男人手淫後吃什麼食物補回來

　　不少年輕的男人有手淫的習慣，這樣有利也有害，因為損精，那麼男人手淫後吃什麼補回來呢?現在就由小編來跟你講一講男人手淫後吃的食物吧!

　　男人手淫後吃的食物

　　1、優質蛋白

　　合理補充富含蛋白質、氨基酸的食品，有益於內分泌機能的協調和生精功能的維持。優質蛋白質，如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其製品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

　　2、維生素

　　要合理補充各種維生素，注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果西紅柿、蘋果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食物。維生素E的化合物能顯著提高性激素的生理活性。

　　3、微元素

　　微元素在生精功能方面也起著重要作用。

　　①鋅，小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥、檸檬及海產品牡蠣等含鋅較多，膳食中應有適當安排。

　　②錳對生精有特殊作用，缺錳可致男性睪丸萎縮、女性不孕，含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄乾、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等。

　　③硒在精子的生成和維持精子結構的穩定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、紫菜等海產品，南瓜、甘薯、西紅柿、大白菜、菠菜以及大米、粗麵等。

　　男人手淫後進補食譜大全

　　1、當歸生薑羊肉湯

　　生薑20克、當歸20克、羊肉100克。

　　羊肉先用水焯一下，將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。

　　2、甲魚滋腎湯

　　甲魚1只300克以上者枸杞子10克。熟地黃15克。

　　將甲魚宰殺後。去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋內，再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

　　3、豆瓣鯉魚

　　帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克。蔥10克，姜10克，蒜10克，溼澱粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯75克，色拉油500克約耗70克下蔥末。

　　將魚肉切成5釐米長、3釐米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油。薑末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用溼澱粉勾芡即成。

　　4、炸核桃鴨子

　　核桃仁200顆，馬蹄150顆。老鴨1只，雞肉泥120顆，蛋清適量，玉米粉、紹酒、幼鹽少許。

　　將老鴨宰殺後，去除內臟洗淨。由滾水拖一遍，裝入盤內，放蔥、上籠蒸熟後取出。姜、食鹽、紹酒。將老鴨對半切開，另用蛋清、玉米粉、紹酒調成糊狀。再把核桃仁、拌勻後，蹄剁碎加入糊中。鋪在鴨內膛上。將鴨子放入大油鍋中，用溫火炸酥成金黃色撈出。用刀切成條塊，放入盤內以蔬菜拌邊。

　　5、煎蠔餅

　　豆粉80克，鮮蠔肉500克。雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

　　豆粉加水拌城漿。澆在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。

　　6、益智燉花膠

　　巴戟天19克，益智仁10克。杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2去核，鹽少許。

　　花膠預先浸透發開。切成塊狀備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

　　7、肉蓯蓉燉羊腎

　　肉蓯蓉30克。羊腎1對。

　　挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開。清洗乾淨。肉蓯蓉洗淨，切片。將羊腎與肉蓯蓉一併放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。