女性秋季養生茶有哪些推薦

　　秋季天氣乾燥，陽氣漸弱陰氣上升，正是女性養生的好時節。此時要注意調理飲食，多食柔潤食物，自然也少不了養生茶。那麼適合女性秋季養生喝的茶有哪些呢？下面一起隨小編來看看。

　　女性秋季養生茶推薦

　　1、陳皮薑茶

　　做法:陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。適合秋季食慾不振女性飲用。

　　2、人蔘茶

　　做法:將參片5克放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

　　功效:具有補元氣、安神生津作用，為女性秋季補氣佳品。

　　3、枸杞茶

　　做法:配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　功效:枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對秋季燥熱上火女性很有療效。

　　4、金橘茶

　　原料:金橘、冰糖、蜂蜜。

　　做法:金橘用淘米水浸泡半小時，再用清水洗淨，在案板上晾晒乾表面的水分;金橘用刀對切開;用叉子挑出裡面的籽;鍋裡放少許水，將冰糖煮至融化;將金橘放進鍋裡煮，煮至水份減少，熬製的水呈比較淡的金色關火，在鍋中晾涼;將鍋中的金橘和糖水轉至密封罐，淋上少許蜂蜜，密封一天後食用。

　　功效:理氣，解鬱，化痰，止渴，消食，醒酒，並能增強機體抗寒能力，可以防治感冒。

　　女性秋季美容茶介紹

　　1.苦瓜茶

　　此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

　　2.漠蓉茶

　　漠蓉茶主料是肉蓯蓉，它素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

　　3.姜蘇茶

　　此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　4.茄子茶

　　主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗淨晒乾後切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

　　5.桂花茶

　　此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。

　　女性秋季養生注意事項

　　1、飲食不要過於生冷

　　由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　2、不要暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

　　3、進補不要過量

　　中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。女性應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。

　　4、少吃刺激食品

　　女性在秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。