冬天吃什麼果蔬可緩解面板乾燥

　　冬天比較乾燥，很多人會發生手腳皸裂、面板乾燥粗糙的情況。而多吃以下8種冬天常見的果蔬，就可以緩解面板乾燥，還你水潤細膩膚質。下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　可緩解面板乾燥的果蔬1：南瓜

　　南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對面板疾病如秋季常發生的皮膚髮炎有良好的治療和護理作用，還可預期面板生長雀斑和體表褶皺。

　　由於β胡蘿蔔較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。

　　可緩解面板乾燥的果蔬2：棗

　　柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

　　棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制面板疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現衰老跡象，皺紋，不妨把棗當成點心零食。

　　可緩解面板乾燥的果蔬3：石榴

　　被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持面板密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的面板看上去更年輕和清爽富有彈性。

　　石榴自然生成的α羥基酸會改善面板質地和面板表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

　　可緩解面板乾燥的果蔬4：蘋果

　　富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持面板柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。

　　大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗乾淨後，還是不削皮吃的好。

　　可緩解面板乾燥的果蔬5：棗

　　柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

　　棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制面板疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現衰老跡象，皺紋，不妨把棗當成點心零食。

　　可緩解面板乾燥的果蔬6：花生

　　作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓面板嫩滑，特別對乾性面板的人更有益。

　　只是，如果你不幸是油性面板或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種面板毛病。

　　可緩解面板乾燥的果蔬7：葡萄

　　葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。

　　此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。