健康養生小常識

　　每天學點健康養生知識，可以讓自己健健康康的，其實健康養生有很多祕訣的哦，不妨和小編一起來了解下健康養生的小祕訣，歡迎大家的閱讀!

　　健康養生的小祕訣之食療解決8種上火

　　①喉幹嗓啞，飲淡鹽水; ②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口;

　　③口角長泡，咀嚼生薑; ④嘴脣乾裂，喝黃瓜獼猴桃汁;

　　⑤面板幹癢，紅薯炒嫩黃瓜; ⑥頭髮乾枯，吃蜜棗核桃羹;

　　⑦咽喉幹腫，吃蜂蜜梨膏;⑧鼻出血，吃水果西米露。

　　健康養生的小祕訣之早上一杯牛奶晚上一杯酸奶

　　這是是最為理想的。有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。

　　這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，

　　引起了體重上升。最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

　　健康養生的小祕訣之飯後6個習慣很養生

　　1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

　　2.吃火鍋後喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏膜;

　　3.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;

　　4.吃方便麵後吃水果，可以有效補償維生素與礦物質的不足;

　　5.吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;

　　6.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

　　健康養生的小祕訣之鹽的妙用

　　①鹽水洗木製傢俱，使其美觀柔軟更耐用; ②室內放冷鹽水，可去除油漆味;

　　③洗衣服加少許鹽，可清潔如新;④在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味;

　　⑤下水槽定期倒鹽水，防止發黴和油汙堆積; ⑥金屬器皿加鹽水可除鏽;

　　⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康。

　　健康養生的小祕訣之養人的十幾種健康零食

　　1.南瓜子和開心果：健腦;2.巧克力：怡情;3.柑橘：富含維生素C;

　　4.奶糖：潤膚; 5.牛肉乾：富含蛋白質;6.花生：能防面板病;

　　7.乳飲料：有營養;8.核桃：可秀甲; 9.大棗：預防壞血病;

　　10.葡萄乾：補血; 11.薄荷糖：潤喉; 12.芝麻糊：烏髮;

　　13.乳酪：固齒。

　　健康養生的小祕訣之水果茶清熱又養顏

　　1. 杏茶飲料：杏幹、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便;

　　2. 棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預防心血管疾病作用;

　　3. 梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡。可保肝助消化;

　　4. 山楂茶飲料：山楂與茶同泡。有降膽固醇、降血壓、利尿功效。

　　健康養生的小祕訣之胃不好少吃9種食物

　　①炸雞塊，引起噁心或者腹瀉;②巧克力，引起胃酸倒流;

　　③柑橘類果汁，擾亂消化道;④生洋蔥，可能會引起腹痛;

　　⑤雪糕，引起腹痛; ⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體;

　　⑦豆類，產生氣體和膨脹;⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產生;

　　⑨桃，加重胃腸負擔。

　　健康養生的小祕訣之人生最重要的十大健康食物

　　1.菠菜：不貧血、面板好、保護視力;2.西紅柿：防癌、美白;

　　3.巧克力：擁有快樂、護齒;4.馬鈴薯：護脾胃、消除眼袋;

　　5.蘑菇：提高免疫力、減肥;6.大豆：抑制腫瘤、延緩衰老;

　　7.雞蛋：增強記憶、美容;8.核桃：健腦、潤膚;

　　9.魚：吃出好心情;10.橙子：防癌。