女性冬天腳冷什麼原因

　　天氣一冷，很多女性就出現手腳冰冷的情況。中醫認為手腳冰冷主要是體虛，血液迴圈不好造成的。那麼手腳冰冷怎麼調理呢?下面小編介紹一些關於手腳冰冷的調理保健措施，趕緊學起來吧。

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　　1、身體受寒

　　導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒後，全身血液迴圈會因受涼而變差，這種血液迴圈不佳的狀態如果持續下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導致肢體末端出現水腫。

　　血液迴圈變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖，進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。

　　2、不愛泡腳

　　白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟，這可是不對的喔!冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。

　　3、空調使用

　　20多歲的女性，尤其是白領上班族，由於長時間處於空調環境中，很容易導致冬天腳冷現象的出現，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲，要知道，體寒症嚴重的話會影響生育的，萬不可大大咧咧滿不在乎!

　　4、激素變化

　　無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀，但是50多歲的女性尤其突出，因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。

　　5、運動不足

　　現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家裡時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液迴圈不暢，很容易出現腳冷的症狀。

　　所以養生之道網提醒各位女性朋友們，長久不動真的不利於女性養生，大家不妨跳跳舞，做做健美操，既能活動身體，又能塑造身形，還不會導致冬天腳冷。如果實在不想運動，那麼不妨做做家務，學學廚藝，打掃衛生也不錯，都能鍛鍊身體，活動手腳，緩解腳冷的問題的。

　　女人腳冷吃什麼好?

　　1、蔥頭燴羊肉

　　羊肉瘦200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克

　　將羊肉切成三釐米大的片，放入胡椒粉，精鹽拌勻，蔥頭，芹菜切絲，酸黃瓜切片。

　　往煎盤注入油燒熱，下入肉片，炒去水分，放入辣醬油一烹，注入雞清湯適量，燜15分鐘左右，待汁收幹起鍋。

　　往另一個煎盤注入黃油燒熱，下入蔥頭絲，芹菜絲略炒，稍一變色時，下入麵粉炒熟，下入番茄醬炒去水分，下入雞清湯，精鹽，味精，砂糖，蒜末，酸黃瓜片，香桃，調成汁，倒入肉片鍋內，再燜片刻，待汁濃肉熟即成。

　　2、紅燒牛腩

　　牛腩腰窩600克、紅蘿蔔50克、油菜50克。

　　牛腩洗淨，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩為準，用小火煮1.5小時，撈出瀝乾，待冷後切3釐米段，留1碗原汁備用，炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。

　　待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止，油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿蔔球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。

　　3、水晶蝦

　　對蝦250克、肉皮清凍200克、大蔥5克、姜5克、鹽3克、味精2克、料酒8克、香菜10克。

　　將大蝦對蝦洗淨，擇去沙線，去皮，製成淨蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水，水開後下入蝦肉，煮透撈出放入碗內。

　　鍋再點火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精，煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固後扣在盤內，切塊即可。

　　4、金銀菜排骨湯

　　豬排骨大排400克、白菜250克、芥菜乾50克、杏仁50克、鹽5克

　　排骨洗淨，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜乾浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜乾、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調味。

　　5、艾葉姜蛋

　　雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。

　　把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內，加水煎。蛋熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，去藥渣。

　　女人腳冷不能吃什麼?

　　1、螃蟹

　　螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒，又是食腐動物，低血壓最好不吃。

　　2、黃豆芽

　　豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。

　　3、無花果

　　無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。

　　4、黑豆

　　黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。

　　5、香梨

　　梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使高血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。