戶外登山穿什麼衣服

　　“工欲善其事，必先利其器”。如何選擇合適的登山裝備器材，如何正確地使用這些裝備，都是登山者必須掌握的常識。下面小編要講的，是登山時的服裝選擇。

　　一、服裝與環境的關係

　　衣著的目的在於保暖、保護和舒適。登山衣著要隨時配合環境的變化，無論在任何季節，保暖都十分重要。選擇服裝要考慮與環境因素有關的三個方面：風速、溼度、溫度。人體的正常體溫約為36.8℃，體溫在凌晨3:00～5:00時最低。若有風，流動的空氣能不斷把熱量從體表移走，從而產生“風寒效應”。當溫度在零度以下，則氣溫越低，“風寒效應”越顯著。除了風之外，水分也能加速人體熱量的散失。一般衣物在溼透之後，其絕緣保溫效果大約減少39%以上，而水的冷卻能力較之空氣高23倍，假如衣褲溼了，身體將被水分快速冷卻下來，登山者很快便會感到寒冷難耐，此時再加上寒風，尤其是在高山上，更有造成凍傷的可能性，因此登山者必須要考慮防寒裝備的防風、防水和透氣性。

　　二、登山著裝的分層原理

　　如圖所示，登山的各種專業服裝在惡劣的環境中都發揮著不同的作用。在寒冷環境中，通常採用三層式著裝法，即裡層、中層和外層，分別對人體達到舒適、保暖和保護的作用。

　　1. 裡層——貼身衣褲

　　裡層衣物的主要功能是排汗，因此也稱做排汗內衣。維持面板表層溫度及舒適，須貼身才能充分發揮保暖的功用，且不會造成過度摩擦，選擇時要注意貼身程度應適中，切勿過緊。貼身衣褲的第一層是內衣，登山者一般很少穿棉質內衣褲，因為棉料的內衣褲雖然舒適，但吸水性較強且不易幹，溼的內衣褲又不利於保暖而且會摩擦面板產生不適感，因而一般選用COOLMAX和THERMOLITE等面料的排汗內衣。

　　2. 中層——保暖衣物

　　中層服裝主要提供保暖功能，選擇中間層服裝時應注意調節性與方便性，可選擇羊毛或羊絨、羽毛、抓絨以及Primaloft類製品。保溫衣物一般選擇毛料的長衣長褲或抓毛衣褲。含毛量較高的毛衣毛褲能提供很好的保暖效果，即使溼了也能保暖。登山時所用的毛衣式樣以簡單保暖為主，所以一般選擇圓領套頭式或高領套頭式。保溫填充料一般選用羽絨和Primaloft等材料。羽絨衣褲保暖性強，壓縮性也強，但會因潮溼而失去保溫作用，所以外層的面料應該能夠防水、防風、透氣。羽絨外套具有不同的隔間方式，單層隔間是最簡易而價廉的縫製方式，不過由於線上縫處其絕緣厚度等於零，故防寒效果並不十分理想。而雙層隔間的方式，則顧及了衣服的全面絕緣厚度，保溫效果好。

　　3. 外層——風衣風褲

　　外層服裝提供隔絕冷、熱，防風、防水的保護功能，應以方便活動、容易穿脫為原則。一般防風衣褲的材料具有防風功能，但防水好的常常透氣性差，反之透氣性好的則防水效能差。大家熟知的GORE-TEX面料不但能防風防水，而且透氣性也好，故風衣褲、外套等常選用GORE-TEX面料。GORE-TEX製品如果被油汙等弄髒了，其防水性會減弱，因此需要定期清洗保持清潔。洗衣時避免搓揉，最好不要在洗衣機裡清洗，一般直接用刷子輕刷區域性較髒的地方即可。選擇GORE-TEX等面料的防風衣褲時應注意幾點：

　　1防風衣褲必須夠大，能保證在裡面還能套下保溫層衣服。

　　2最好有可拆卸的帽子，且空間夠大，容得下頭盔很多登山、攀巖活動時需要佩戴。

　　3長度要超過腰部，最好後面比前面的長一些，而雙重拉鍊可以從上下兩個方向拉開，這樣便於使用安全帶和其他技術操作，且拉鍊外部有可粘的保護層或是防水拉鍊。

　　4衝鋒褲的側面要有長拉鍊，且拉鍊外部有可粘的保護層。選擇吊帶褲，能更好地防止冰雪粒掉進身體內，所以保暖性更強，但換衣和如廁時不太方便。

　　5衝鋒褲的臀部及膝蓋處最好有附加層，因為在山上修路或休息時這兩部位與冰雪面接觸最多，同時由於登山時經常跪著或者坐著，這還可以增加保溫性。

　　三、其他常用服裝介紹

　　1. 羽絨服

　　羽絨服在登山時和在野外的夜間是非常重要的保暖服裝，一般在休息或者天氣變壞的情況下使用，它的質地和羽絨睡袋類似。在行軍時，除去非常強烈的大風或低溫，一般不會穿著羽絨服行走，但羽絨服作為重要保溫裝備是不可缺少的。羽絨服可壓縮，在行軍時可放在揹包的中上部便於隨時取用。

　　2. 帽子

　　根據研究，人頭部的表面積佔整個體表面積不到1/10，然而在15℃左右時，1/3的熱量是從頭部散失的。在零下15℃左右時，有3/4的熱量經由頭部散失。如果在零下40℃時，頭部未加保護，絕大部分的熱量從頭部散失。因此，在寒冷的環境中，頭部的保暖防寒應該引起足夠的重視。

　　登山健身時一般選擇有帽簷的帽子，可以很好地起到防晒的作用，同時可以預防前額的熱量散失。在更高海拔以及較寒冷的營地帳篷內，睡覺時戴套頭露臉的保暖帽，它可以包住頭、頸部，也可以捲起來，如果沒有帽子，很多人會用睡袋矇住頭部來取暖，但這樣會造成呼吸困難，影響睡眠質量。套頭帽以其良好的保暖性越來越受登山者和冬季運動愛好者的喜愛。

　　3. 頭巾

　　頭巾是近些年戶外愛好者的必備裝備之一，由於質地柔軟、輕便，深受大家的喜愛。頭巾既沒有帽子的厚重，也可以起到不錯的保暖效果。其用途也甚是廣泛，既可以戴在頭上保暖，也可以套在脖子上防止“倒灌風”，還可以戴在手腕上擦汗。

　　4. 手套

　　手指是最容易凍到的部位，因為寒冷時，身體會減少四肢末端的血液流量，血液流量減少，手指的靈活度減弱，連一般的操作都變得困難，更容易凍傷，所以手套的正確選擇非常重要。在日常的登山健身中，很多人會忽略手套，其實這是不好的習慣。戴手套可以充分保持手的溫度，在一些叢林地段，手套還可以防止手被刮傷，同時也降低了面板劃破後感染的機率。如在山區進行跑步、山地自行車的騎行，手套則是必備的裝備。