跑步可以逆時針跑嗎

　　跑步一般是順時針進行，不過這個並沒有明確規定，可以按照個人習慣選擇。下面隨小編一起來看看跑步為什麼逆時針跑?

　　跑步是順時針還是逆時針

　　跑步一般是逆時針進行，不過這個並沒有明確規定，可以按照個人習慣選擇。

　　1、這與人體的重心有關.我們知道,人的胸腔裡有心臟與肺臟兩個器官.心臟位於左側,右肺有三葉,左肺有兩葉.但因為心臟裡是比重較大的血液,而肺葉裡是比重較輕的空氣,所以人體左側胸腔的重量比右側胸腔更重.而其他臟器是比較均勻地分佈在體內的,所以綜合起來,人體的重心是位於左側的。

　　2、在田徑跑道上繞圈跑步時,運動員實際上是在做“圓周運動”.物體做圓周運動,需要足夠的向心力.如果沿逆時針方向跑,位於左側的重心可以額外提供一份向心力,幫助運動員向左拐彎;反之,如果沿順時針方向跑,即向右拐彎,位於左側的重心反倒成消減了一份向心力,運動員跑起來就會更費勁。

　　跑步為什麼逆時針跑

　　1、大腦結構左右腦功能

　　人的大腦分左右兩個半球，左右的功能不一樣。人的左腦支配右半身的活動，右腦則支配左半身的活動。在日常生活中，大多數人養成了用右手幹活、寫字、工作的習慣，而左腦又主要是進行高階思維活動的，因此大大加重了左腦的負擔。

　　人體為了維護全身的平衡，必須加強受右腦支配的左腿功能，所以多數人感到左腿比右腿有力。賽跑時，多數運動員都是用左腿作為後蹬腿的。在跑彎道時，由於左腿有力按逆時針方向跑，左腿就能很好地克服身體的離心力，避免向內側傾倒。右腿力量比左腿小，如果按順時針方向跑，就會感到身體不穩，容易摔倒。

　　2、胸腔結構重心偏左

　　人的胸腔內具有心臟和肺臟，心臟偏在左邊，而右肺有三葉、左肺只有二葉，再加上心臟內裝得是比重較大的血液，而肺葉裡是較輕的空氣。所以，胸腔的重心是略偏向左的!在繞操場或騎單車轉彎時，人體需要的是向心力，因此向著左邊轉會比向著右邊轉提供較好的向心力，才會有這種逆時針跑的自然現象!

　　3、地球離心力

　　地球在自轉過程中由於慣性會引起離心力。在北半球這個偏向力是向右的，它會使得水在向下流時形成逆時針方向的漩渦。國際田聯規定跑步按逆時針方向，因為大多數比賽在北半球舉行，如果不順應地球自轉偏向力的話，人體易受離心力與地球自轉偏向力不均而受傷。

　　4、左右腿差

　　人類的腳，其左右各有它的作用。左腳分擔支撐重心的作用;右腳分擔掌握方向和速度的作用。這樣重心偏左，用右腳蹬地面來增加速度的話，那麼沿逆時針方向跑步就是正常的。

　　5、順時針跑和逆時針跑合理搭配

　　其實無需糾結順時針跑好還是逆時針跑好,不要一直沿著同一個方向更好。如果總是沿著逆時針跑,那麼會對左腳腳踝、膝蓋、髖關節壓力過大,長久以往,比較容易受傷。

　　如果習慣逆時針跑步,不妨換著順時針跑跑,或者採用逆、順時針的交替跑步,來平衡左右腿受力,緩解操場繞圈的乏味感。同時,大家可以考慮選擇弧度較大的外道跑步,因為這樣不僅離心力小,還能減少不平衡感哦。