冬天的時候泡腳對身體有什麼好處

　　泡腳是很常見的一種養生方式，它可以促進血液迴圈，促進體內排毒，增強免疫力。很多人都喜歡在冬天泡腳，不僅能溫暖身體，對身體還有很多好處哦。下面是小編分享的冬天泡腳的好處，一起來看看吧。

　　冬天泡腳的好處

　　促進全身血液迴圈

　　腳自古就有人體的第二心臟之說,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液迴圈不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

　　刺激足部穴位經絡

　　“做過足療的人都知道,按摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹,這也基本上反應出身體臟腑的相應問題,所以做完足底按摩後,人會感覺渾身輕鬆。”王東峰主任說。同時,人體腳上有六條主要的經絡,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

　　可排毒、降低血壓

　　很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳時會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,這是因為人體內多寒溼,通過泡腳可以加速體內排寒。因此,如果受風寒感冒了,泡泡腳出一身汗,能將體內的寒氣驅散。血壓高的人如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善,有降血壓的作用。

　　改善睡眠、預防冬病

　　體質虛弱的人,特別是女性,冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助於提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質量,還能預防許多冬季疾病。在泡腳的同時,可用同時按摩湧泉穴和太沖穴調節血液迴圈;揉按足三裡可以治胃病,強身健體;女性揉按三陰交可以防治月經不調、痛經的婦科疾病。

　　冬天泡腳放什麼好

　　生薑

　　生薑能幫助刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人群可以多用生薑泡腳

　　艾葉

　　艾葉性溫，無毒，具有祛寒溼，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒溼體質，同時對肺部功能改善也有幫助。

　　紅花

　　紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進血液迴圈，還有助於防治失眠。冬季容易長凍瘡，面板乾裂的人群多用紅花泡腳可以起到預防的作用。

　　桂皮

　　桂皮又稱肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃強體的功效，可以幫助溫腎陽，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導致的水腫症狀。

　　麻黃

　　麻黃性溫，味辛，苦，有較強的發汗解表，利水消腫，散寒通痺能力，適宜於治療風寒表實證。

　　冬天泡腳的配方

　　肉桂艾葉黑豆水泡腳

　　準備肉桂，艾葉，黑豆各10克，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後改為小火煎煮，去渣取汁，待湯汁溫度適宜後，用來泡腳，每日一劑，每次泡20分鐘左右。

　　此方中，肉桂可以溫暖下元，艾葉有利於溫煦經脈，黑色入腎臟，可滋養腎氣，長期用來泡腳，可以溫暖腑臟經脈，讓人感到全身溫暖。

　　陳皮枳實水泡腳

　　準備陳皮，枳實，荔枝核，綠萼梅各20克，一起洗淨後放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸後，改為小火煎煮20分鐘，待溫度適宜後即可用來泡腳，每日一劑，每次20到30分鐘。

　　陳皮的主要功能是理順中焦之氣，可使脾氣升，胃氣降，還有助於理氣化痰，是冬日養生佳品，枳實可破氣除痞，消積導滯，有利於去除鬱氣，荔枝核入肝經，善於疏通肝氣，綠萼梅有助於發散冬日滯留在體內的熱氣和濁氣，幾種藥材一起泡腳，可以幫助疏通體內的氣機，祛除體內燥熱之氣，預防感冒。

　　川椒紅花水泡腳

　　取桂枝20克，川椒，紅花，艾葉各10克。

　　將所有藥材一起放入鍋中，加水1000毫升，開大火煮沸後，改用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待溫熱後泡腳，每日臨睡前泡一次，連續使用30天，有助於驅除寒溼，預防感冒。

　　麻黃水泡腳

　　取麻黃8克，蔥白35克，羌活，生薑各10克。

　　將所有藥材加水煎汁，去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜後再泡腳，每日一劑，每次30分鐘，出汗則停用。

　　次方中麻黃善於解表散寒，羌活強與散寒除溼，蔥白，生薑則有發函，解表，散寒的功效四者共用可以大大增強辛溫解表，宣肺散寒的功效。

　　桂枝薑片水泡腳

　　準備桂枝15克，生薑片10克，紅棗12克，杭白芍15克，黃連10克，生甘草6克，防風15克，細辛10克。

　　將所有藥材加適量清水，入鍋煎煮30分鐘，取藥汁，晾涼後浸泡雙腳20分鐘左右，每天早晚各泡一次。

　　在這個配方中，生甘草清熱解毒，生薑散寒解表，桂枝發汗解肌，溫通經脈，黃連清熱燥溼，防風解表祛風，細辛祛風散寒，冬季用這些藥物煮水泡腳，可以起到防治凍瘡的作用。

　　冬天泡腳的注意事項

　　腳盆的選擇

　　中醫講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。

　　材質方面建議優先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

　　市面上常見的足浴盆也是可以使用的，儘量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

　　泡腳的水溫

　　由於老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導致燙傷。

　　泡腳的時間

　　對老年人而言，泡腳並不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳，否則會影響消化。

　　另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由於泡腳會使血液迴圈加速，所以不要馬上入睡，可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡。