懷孕六個月吃什麼好

懷孕六個月的孕婦吃什麼東西比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕期食譜：

　　進入孕期第六個月後，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會是大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，許多孕婦從這個月起開始發現自己貧血。由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，你應該注意增加適當的營養，以保證身體的需要。

　　懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白紅細胞的組成部分的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

　　懷孕六個月食譜推薦

　　鮮果銀耳

　　主料：銀耳10克，金果梨、蘋果、香蕉、橘子均可200克。

　　輔料：桂花少許、溼澱粉適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、銀耳用溼水發1小時，清乾淨後，放入碗內，加水300克，上展用中火蒸2小時

　　2、蒸好後，把原汁濾入鍋內，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

　　3、鮮果切成指甲大小的塊，放人鍋內煮沸，用溼澱粉調稀勾熒，倒人碗內。

　　4、吃時，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。

　　魚香肝片

　　原料：豬肝250克。

　　輔料：菜油150克，水豆粉30克，湯25克、泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，醋10克，紹酒10克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　1、將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片，加鹽及水豆粉20克碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。

　　2、用1碗水豆粉10克、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。

　　3、炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時，放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時，下蔥花、烹滋汁，最後簸轉起鍋入盤。