哮喘的最佳緩解方法

　　哮喘患者如何自我緩解，加強呼吸深度有助於改善哮喘的病情嗎?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　第一、哮喘疾病出現的原因

　　哮喘發生的原因主要分內因和外因兩類，內因就是平常所說的遺傳因素，外因就是天氣的變化、運動強度過大、長時間勞累、誤食某些可以誘發疾病的食物、感冒等。對原因的預防，最重要的是控制外部因素，建議大家注意平時天氣的變化，適當子新增衣物，預防感冒的發生。

　　第二、哮喘的自我緩解方法

　　當哮喘發作時，患者可以通過一定的方法來緩解疾病症狀，比如改善呼吸，這是效果最為顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛鍊方法，那個調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液迴圈，進而緩解患者呼吸困難和喘息等不適症狀。

　　第三、哮喘的自我診斷方法

　　只有確定自己真的患上了哮喘這種疾病，緩解症狀的方法才會有用。那麼如何進行哮喘的自我診斷呢?主要觀察活動後是否是出現了咳嗽表現，夜間有沒有發生及加重;反覆喘息是否發作，發生的時間間隔是多長;呼吸困難是否嚴重，是不是反覆發作;生活中有沒有出現胸悶的症狀表現等。

　　如何預防哮喘

　　1.要多鍛鍊

　　在日常生活中，應防止過度疲勞，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，增強體質，提高機體對氣候變化的適應性和耐受力，減少發病的機會。

　　2.別太早減少衣物

　　秋天天氣冷熱變化較大，晝夜溫差也大，不宜過早減少衣物，以免受涼感冒造成哮喘病情加重。

　　3.定期通風不能省

　　地毯、沙發、空調中的灰塵中往往寄生著看不見的蟎蟲、黴菌等微生物，可誘發或加重哮喘。應定期開窗通風，使空氣流通，空調濾網應定期清潔，被褥要勤洗勤晒。

　　4.要樹立信心

　　該病易反覆發作，遷延不愈，要樹立戰勝疾病的信心，情緒穩定，精神愉快，生活有規律。

　　5.要注意加強營養

　　多吃些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等。

　　6.遠離寵物

　　對於養寵物的患者來說，遠離寵物比用溼毛巾擦除、膠帶粘除的方法來除去衣物、被褥上的毛髮更能預防哮喘發作。應禁止寵物在房間跑跳，不亂上床、沙發，不在衣物上趴臥。

　　7.少去植物園看花

　　春季空氣中的花粉顆粒濃度顯著升高，外出時應戴口罩，同時還要避免到花粉濃度高的場所去，如植物園、花園等。

　　8.積極控制鼻炎

　　60%左右哮喘患者同時患有變應性鼻炎，在氣管吸入糖皮質激素治療的基礎上，積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發作頻率，並減輕哮喘的症狀。

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