中學生營養中餐早餐食譜

　　中學生的學習任務繁重，所以每天的早餐都十分重要。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　一

　　皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

　　皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

　　果醬包：麵粉.果醬.核桃.牛奶。

　　雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。

　　二

　　燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

　　燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。

　　菜肉包：麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。 什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

　　三

　　菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。

　　菜肉餛飩：麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。

　　鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

　　四

　　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。

　　肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉.赤豆沙.果脯.

　　芹菜豆腐乾：芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。

　　五

　　牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。

　　牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。

　　鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。

　　六

　　黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。

　　黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。

　　鮮肉小籠：麵粉.肉末.冬筍.香菇。

　　苣筍豆乾：苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。