學生食譜推薦做法

　　高中生正處在青春發育期,全身各部分器官逐漸發育成熟,代謝。針對這點，就會很適合各位家長，那麼，都有哪些呢?下面跟著小編看看吧!

　　雪菜馬鈴薯肉絲湯的做法

　　豬肉切絲略醃，雪菜芥菜洗淨切段，馬鈴薯土豆去皮切片。起鍋，落1匙油燒熱，倒進肉絲兜炒，放入清水煲開，下馬鈴薯煮軟，再入雪菜煮開，以鹽、生抽、味精調即成。

　　主料 銀耳幹40克 冬瓜150克 火腿80克

　　調料 鹽2克 胡椒粉1克 澱粉玉米10克

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 8 麻辣指數 0

　　銀耳冬瓜羹的做法

　　1.銀耳用冷水浸軟，瀝乾水分，切去底部硬塊;2.冬瓜洗淨，切碎;3.火腿剁成蓉備用;4.鍋中加入高湯，用旺火煮滾;5.將冬瓜、銀耳放入，蓋上鍋蓋，用小火煮約10分鐘;6.下入鹽、胡椒粉調好味，用溼澱粉勾稀芡;7.將火腿蓉撒入羹面即可。

　　銀耳冬瓜羹製作提示

　　本品需高湯約400克

　　主料 豬腿肉400克

　　輔料 四季豆100克

　　調料 芥末5克 大蒜白皮25克 姜5克 醬油30克 醋10克 味精1克 鹽1克 香油10克

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0

　　芥末薄片肉的做法

　　1.將豬肉去皮洗淨，整塊放入湯鍋裡煮熟裡面熟透，但不煮爛，撈出放在砧板上，切成約長6釐米、寬3.3釐米、厚0.3釐米的薄片，瘦肉朝下，整齊放在碗中，備用;2.嫩豆角洗淨，在沸水中焯熟，切成長3.3釐米的段，用香油 、精鹽拌勻，放在薄片內的上面，再翻扣在大瓷盤中豆角坐底，薄片肉在上;

　　3.大蒜搗細成泥;4.取小碗1個，放入蒜泥、芥末粉、味精、芝麻油、醬油、醋、薑末調勻，再均勻地淋在薄肉片上即成。

　　主料 紫菜乾10克 雞蛋清50克

　　調料 黃酒5克 鹽3克 味精2克 香油5克

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0

　　紫菜芙蓉湯的做法

　　1.把蛋清加3倍湯水、細鹽、味精，輕輕攪和，上籠用中火蒸5-6分鐘，至熟形如嫩豆腐，成芙蓉燉蛋;2.用鮮湯四勺加細鹽、味精，燒沸後，放紫菜，撥散後即可倒入大碗中，淋上麻油，再將芙蓉燉蛋用菜勺剜成一片片放入湯中漂浮著即可。

　　紫菜芙蓉湯製作提示

　　蒸蛋時，不能用大火足汽，防止蛋起孔變老。

　　主料 鹹鴨蛋200克 菜瓜500克

　　輔料 紫菜乾20克 粉絲50克

　　調料

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0

　　白瓜鹹蛋湯的做法

　　1.將白瓜菜瓜洗淨，去瓤、籽切片。2.鹹鴨蛋煮熟後去殼切片;3.紫菜浸透洗淨;4.粉絲放入冷水內浸透泡發;5.鍋內添水，放入白瓜片煮片刻，再放入鹹鴨蛋、粉絲略煮，加入紫菜即可。

　　主料 涼麵200克

　　輔料 菠蘿100克 黃瓜25克 醬牛肉50克 泡菜35克

　　調料

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0

　　朝鮮涼麵的做法

　　1.冷麵在開水裡抄上一分鐘，撈出;2.在冷水中過濾後，放在事先準備好的面汁裡;3.牛肉切片;4.菠蘿切塊;5.黃瓜洗淨切條;6.然後菠蘿塊、醬牛肉片、朝鮮泡菜、黃瓜條和香菜。

　　朝鮮涼麵製作提示

　　本品需面汁適量，另外，為了增加營養，您還可以放入少量的芝麻，以及煮雞蛋。

　　主料 荷葉40克 赤砂糖80克

　　調料

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0

　　荷葉糖水的做法

　　先將荷葉洗淨，切成細絲，與紅糖同煮後去荷葉渣，代茶素。

　　荷葉糖水健康提示

　　此荷葉糖水具有安胎的作用。

　　主料 綠豆500克 百合200克

　　調料 白砂糖300克

　　指數 推薦指數 7 營養指數 7 難易指數 7 時間指數 7 減肥指數 0 養顏指數 0 麻辣指數 0